Как балаковцам пережить аномальную жару: советы от Роспотребнадзора

Как в жару обезопасить свой организм.

Пребывание под лучами палящего солнца следует ограничить до минимума и стараться при этом физически не нагружаться. Находясь в помещениях, постараться обеспечить прохождение потока воздуха. Использовать кондиционер, или вентилятор. Воздержаться от поездок, или перенести их на более прохладное время суток.

Одежду лучше подбирать светлую, из натуральных тканей. Желательны головной убор, очки солнцезащитные и зонты, если придется быть на солнышке.

Принимать низкокалорийную пищу, поскольку необходимость в энергии у организма снижается. Исключить жирное мясо и любую жирную пищу, соленое, жареное и особенно, копчености и скоропортящиеся продукты. Предпочесть рыбу и морепродукты, фрукты и овощи. При приготовлении продукты тщательно обрабатывать.

Чтобы избежать обезвоживания, необходимо принимать много жидкости, но не переусердствовать. В сутки нужно выпивать не более полутора литров жидкости. Избегать при этом газированных напитков, алкоголя и энергетиков.

По возможности необходимо принимать прохладный душ в течение дня.

Купаться следует только там, где это разрешено и оборудовано.

Читайте также: Как защититься от мошенников: рекомендации Роспотребнадзора

продукты вентилятор жидкости
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Культура
Туристический сезон открывает «Алексей Толстой». На 17 часов намечено прибытие трехпалубника, туристического первенца года. Он причалит к благоустроенной новой пристани. Около 180 туристов совершат обзорную экскурсию на лыжную базу «Эдельвейс», где, как на ладони увидят Балаково, побывают в усадьбе Паисия Мальцева. Развлекательная программа для туристов рассчитана на 3 часа. Читайте также: Чиновники хотят запустить туры по водоемам города Балаково
Общество
Максимальный рост – 679 рублей. Так согласно подписанным в областном правительстве документам, увеличился прожиточный минимум у граждан трудоспособного возраста. Он составит 9948 руб. Расчетный показатель для пенсионеров составляет 7657 (рост на 513 руб.), для детей 9392 руб. (на 680 руб.) В целом на душу населения в первом квартале сумма выросла с 8599 до 9221. Напомним: Величина прожиточного минимума напрямую влияет на число получателей социальной поддер...
Общество
В Балаково начинается второй этап строительства дома №3 в 3Г мкр. На следующей неделе застройщик Леонид Писной уже начнет завозить сваи. В достроенных подъездах получат жилье семьи 90 дольщиков. Читайте также: Балаково назван городом с самыми низкими ценами на жилье
Власть
Николай Панков в полдень начнет работать в Балаково. Депутат проведет две встречи, одну с чиновниками, вторую с многодетными семьями, которым в 21 микрорайоне предоставлены земельные участки. У балаковцев будет возможность поднять самые важные вопросы, один из них – проведение коммуникаций. Это вопрос, который местная власть пытается решать несколько лет подряд. Читайте также: Глава Балаковского района просит средства на ремонт дорог у губернатора
Происшествия
В Балаково "Последний звонок" закончился избиением школьника. Ребенок госпитализирован. О произошедшем в соцсетях сообщила мама пострадавшего мальчика. По ее словам, инцидент произошел в холле на первом этаже в школе №11. Одиннадцатиклассник избил ее сына на глазах у свидетелей, но никто их не разнял. В результате школьник попал в хирургическое отделение больницы со сломанным носом и черепно-мозговой травмой. - Прошу родителей беречь своих детей и предосте...
Общество
С мая 2018 года средняя стоимость квадратного метра на вторичном рынке жилья в крупных городах России выросла на 11% и достигла 58,1 тыс. руб. Таковы результаты исследования, проведенного онлайн-сервисом объявлений ЦИАН в 89 городах с численностью населения более 100 тыс. человек без учета Санкт-Петербурга и Москвы. Самый большой рост цен на вторичное жилье за 12 месяцев отмечен в Хабаровске, Благовещенске (по 16%) и Казани (+15%). Лидерами по уровню сниже...
Общество
Больше 100 тысяч человек смогут получать льготу. Но законопроект должны принять в облдуме. Льготу предоставят многодетным семьям – в виде 30%-ной компенсации и ветеранам труда Саратовской области – 50%. В случае принятия, документ вступит в силу 1 июля. В настоящее время льготу получают 9 категорий граждан. Читайте также: «Управление отходами» подозревается в хищении 400 миллионов рублей
Общество
В Саратовской области живут 13 претендентов. Больше 2 тысяч России школьников смогут поступить в вузы без вступительных экзаменов. Всего в стране 370 школьников стали победителями и почти 2 тысячи призерами финальных этапов олимпиады. Саратовская область взрастила двух победителей и 11 призеров, среди них балаковская одиннадцатиклассница из школы № 16 Алена Коношенкова. Читайте также: Балаковцев призывают участвовать в муниципальном интернет-конкурсе
Криминал
Обвиняемый в убийстве брата балаковец заключен под стражу. На основе собранных по делу доказательств мужчине предъявлено обвинение по ч. 1 ст. 105 УК РФ (убийство). Вину в инкриминируемом деянии он признал полностью.  По ходатайству следственного органа судом в отношении него избрана мера пресечения в виде заключения под стражу.  Расследование уголовного дела продолжается.   Читайте также: Балаковские следователи устанавливают обстоятельства получения рабо...