Так ли полезно загорать: рассказывают балаковские специалисты

В какие часы запрещено загорать даже с защитным кремом?

Сегодня загар - признак роскоши, предмет страсти и зависти среди женской половины. Однако, палящее солнце может нанести вред и коже,и организму. Прием солнечных ванн становится полезным и приятным только тогда, когда соблюдается ряд правил. А при некоторых заболеваниях загорать необходимо. Так,  необходимы солнечные ванны при псориазе. Для детей загар становится профилактикой рахита, ультрафиолет также стимулирует обменные процессы в организме.

Цвет загара у каждого человека свой - его определяет наш цвет глаз, волос и кожи. Чем больше меланина способен выделить организм, тем насыщенней загар получается. 

- Загорать рекомендуется постепенно. Существуют люди, кожа которых практически не загорает на солнце, а любые попытки приобрести красивый загар заканчиваются ожогами и расстройствами. У таких людей меланин вырабатывается в малых количествах или не вырабатывается совсем. Обладателям такой чувствительной кожи не рекомендуется загорать и долго пребывать на солнце. Стоит заметить, что количество меланоцитов у всех примерно одинаковое, но количество выделяемого меланина разное, и далеко не у всех его хватает для приобретения загара, - поясняет зав. отделом по пропаганде здорового образа жизни ГУЗ «Саратовский областной центр медицинской профилактики» Марина Вахутина.

Противопоказанием для загара являются: онкологические заболевания,  варикоз, большие родимые пятна родинки, веснушки, аутоиммунные заболевания, гипертония,проблемы с щитовидной железой, сахарный диабет, высокая температура тела, инфекционные болезни, психоневрологические заболевания, возраст до 5 лет, беременность, период лактации.

Принимая солнечные ванны  нужно придерживаться следующих правил:

Загорать можно только с 9 до 10 часов либо с 16 до 17. С 12 до 16 часов находиться под палящим солнцем КАТЕГОРИЧЕСКИ запрещено, даже если кожа обработана  защитным кремом.

На пляже нужно пить воду с лимоном. Сеансы загара начинать с 15 минут постепенно увеличивая до 1 часа. Запрещен загар без защитных средств (крем, шляпа, очки).

Следует избегать прямых солнечных лучей и находиться под рассеянными солнечными лучами.
Кроме этого некоторые косметические процедуры могут негативно повлиять на состояние вашей кожи и стать противопоказанием для загара: пилинг, аппаратная
чистка кожи, эпиляция, инъекции ботокса, перманентный макияж,  обертывание с эфирными маслами, удаление родинок и бородавок.

Малышам младше 3 лет категорически не рекомендуется бывать под открытым солнцем! Это негативно сказывается на состоянии и самочувствии ребенка. Нельзя допускать длительного нахождения малыша на солнце и в воде. Если ребенка сложно оттащить от воды - наденьте на него легкую рубашку, чтобы укрыть плечи, часто поите водой. Для защиты от солнца используете только средства с высоким фактором SPF, предназначенные специально для детей. Даже хороший солнцезащитный крем для взрослых может вызвать у малыша раздражение. Если ребенок совсем не загорает на солнце, это повод насторожиться. Возможно, у ребенка не хватает меланина и солнечных ванн лучше избегать вовсе.

Прежде чем отправиться на пляж, вы можете воспользоваться любым скрабирующим средством или жесткой щеткой. После процедуры желательно переждать 2-3 дня, чтобы кожа окончательно восстановилась. На чистую обновленную кожу загар ложится ровно.  В первые дни старайтесь закрывать тело, постепенно оголяя его до купальника. Если вы собираетесь отдыхать в жарких странах, нелишним будет подготовить кожу к знойному солнцу. Для этого посещайте два раза в неделю солярий в течение пяти минут. Приобретите специальный витаминный комплекс для кожи в аптеке.

Пересмотрите свое питание на летнее время. Откажитесь от алкогольных напитков на пляже. Включите в свой рацион яркие овощи и фрукты такие как: морковь, помидоры, арбузы, персики, абрикосы, перцы и т. д. В них много бета-каротина. А он, в свою очередь, активирует процесс выработки меланина. Чтобы кожа не старела и была защищена от вредного влияния солнечных лучей, в рацион нужно добавить орехи, кукурузное либо оливковое масло. Эти продукты напитают организм витаминов E и селеном. Загорайте спустя 30-40 минут после приема пищи.

С собой у вас обязательно должен быть головной убор, бутылка с водой, покрывало либо плед, полотенце, солнцезащитные средства, солнцезащитные очки, бальзам для губ. Наносите солнцезащитный крем за 10 минут до выхода из дома.

Загорайте в тени. Вы ошибаетесь, если  думаете, что, спрятавшись под зонтиком, надежно укрылись от палящего солнца. Получить солнечные ожоги и сгореть можно даже в ветреную и пасмурную погоду. Переворачиваться нужно каждые 4-8 минут. После пляжа обязательно нанесите успокаивающий крем или специальное средство после загара.

Читайте также: "Зеленая комиссия" будет рассматривать обращения балаковцев

Балаково загар специалисты
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Общество
Это около половины от запланированных работ. Комплекс текущих восстановительных мероприятий включает в себя обновление и частичную замену кирпичной кладки, стяжек, кровли, ворот, внутренних помещений ЦТП и т.д. - Все работы направлены на повышение надежности работы оборудования тепловых пунктов, обеспечение комфортных и безопасных условий труда персонала, который обслуживает энергообъекты, - уточнил пресс-секретарь тепловиков Вячеслав Некрасов. Ремонт зда...
Происшествия
Вечерняя авария на автодороге Сызрань-Саратов. Водитель припарковал фуру, а на ручник поставить забыл. В итоге многотонный автомобиль бесконтрольно покатился и врезался сначала в автомобиль «Скания», а затем в «Вольво». Водители иномарок были рядом, но надвигающуюся фуру не заметили. Мужчин пришлось госпитализировать. Читайте также: «Ниссан» догнал «Ладу» в районе пляжа 7-го микрорайона
Происшествия
В Балаково скончался велосипедист, пострадавший в ДТП на улице Факел Социализма 11 июля. Мужчину в тяжелейшем состоянии госпитализировали в больницу, где он не приходя в сознание скончался 17 июля. Его личность не могли установить несколько дней, но в итоге родственников удалось найти. Читайте также: Печальные и пугающие балаковцев происшествия зафиксированы в Саратовской области
Общество
Комитет образования опроверг факт поборов в балаковской школе №7. Ранее в паблике «Типичный Балаково» в Вконтакте появилась информация о том, что родителей просят за свой счет приобрести в класс софиты, так как после проверки Роспотребнадзора выяснилось, что в нескольких кабинетах малая освещенность. Средств у самой школы на это якобы нет. Сегодня пресс-служба администрации распространила информацию, в которой сообщается, что комитетом образования 16 июля...
Общество
МРОТ вырастет не как обещали. Минимальный размер оплаты труда хотели увеличить до 25 тыс. руб. (в 2 – 2,5 раза). Такое предложение в Госдуму вносилось неоднократно, но их всегда «заворачивали»: в федеральной и региональной казне нет столько средств, чтобы так увеличить зарплаты бюджетникам. В результате МРОТ установлен в размере 12 130 руб., что больше прежнего на 850 рублей. Законом оговаривается: в регионах можно устанавливать свой размер МРОТ, но лишь в...
Общество
Валерий Радаев поздравил  тружеников села и всех жителей региона. В Саратовской области собраны первые 500 тысяч тонн зерна урожая этого года. Губернатор поспешил поздравить с этим событием, в том числе, балаковских растениеводов. -  От всей души поздравляю вас с намолотом 500 тысяч тонн зерна. Трудолюбие аграриев, их опыт, усердие, уверенный старт в жатве дают хорошие результаты - собраны первые полмиллиона тонн. Начало положено! Саратовская область - хле...
Общество
Через 3 года бумажные паспорта в России выдаваться не будут. Но они останутся действительными. При желании его можно будет заменить на электронный. То есть, получение нового вида документа, удостоверяющего личность – дело добровольное. Сначала их будут выдавать там же, где выдаются электронные загранпаспорта, затем услугу внедрят в МФЦ. Вот такой вид имеет паспорт, почти как банковская карта. Выдаваться он будет на 10 лет. В отличие от своего старшего бума...
Культура
Туроператорам запретили организацию паломнических туров. Полномочия переданы религиозным организациям. А не все ли равно, с кем ехать по святым местам? Вот эксперты думают, что теперь стоимость туров существенно вырастет. Напомним: Когда год назад в Госдуме обсуждался этот законопроект, депутатам пояснили, что передав полномочия конфессиям, закон защитит туристов от мошенников и недобросовестных фирм. Некоторые из них исчезают с деньгами за туры, а тень па...
Криминал
Мошенники продолжают наживаться на доверчивости балаковцев. От действий аферистов пострадала местная  жительница.  В заявлении она описала часто используемую мошенниками схему с телефонным звонком – якобы из банка под предлогом предотвратить несанкционированный доступ к счету клиента. Поверив, что разговаривает с представителем кредитной организации, женщина сообщила звонившему реквизиты своей карты, после чего почти 23,5 тысячи рублей с ее счета стали тро...