Так ли полезно загорать: рассказывают балаковские специалисты

В какие часы запрещено загорать даже с защитным кремом?

Сегодня загар - признак роскоши, предмет страсти и зависти среди женской половины. Однако, палящее солнце может нанести вред и коже,и организму. Прием солнечных ванн становится полезным и приятным только тогда, когда соблюдается ряд правил. А при некоторых заболеваниях загорать необходимо. Так,  необходимы солнечные ванны при псориазе. Для детей загар становится профилактикой рахита, ультрафиолет также стимулирует обменные процессы в организме.

Цвет загара у каждого человека свой - его определяет наш цвет глаз, волос и кожи. Чем больше меланина способен выделить организм, тем насыщенней загар получается. 

- Загорать рекомендуется постепенно. Существуют люди, кожа которых практически не загорает на солнце, а любые попытки приобрести красивый загар заканчиваются ожогами и расстройствами. У таких людей меланин вырабатывается в малых количествах или не вырабатывается совсем. Обладателям такой чувствительной кожи не рекомендуется загорать и долго пребывать на солнце. Стоит заметить, что количество меланоцитов у всех примерно одинаковое, но количество выделяемого меланина разное, и далеко не у всех его хватает для приобретения загара, - поясняет зав. отделом по пропаганде здорового образа жизни ГУЗ «Саратовский областной центр медицинской профилактики» Марина Вахутина.

Противопоказанием для загара являются: онкологические заболевания,  варикоз, большие родимые пятна родинки, веснушки, аутоиммунные заболевания, гипертония,проблемы с щитовидной железой, сахарный диабет, высокая температура тела, инфекционные болезни, психоневрологические заболевания, возраст до 5 лет, беременность, период лактации.

Принимая солнечные ванны  нужно придерживаться следующих правил:

Загорать можно только с 9 до 10 часов либо с 16 до 17. С 12 до 16 часов находиться под палящим солнцем КАТЕГОРИЧЕСКИ запрещено, даже если кожа обработана  защитным кремом.

На пляже нужно пить воду с лимоном. Сеансы загара начинать с 15 минут постепенно увеличивая до 1 часа. Запрещен загар без защитных средств (крем, шляпа, очки).

Следует избегать прямых солнечных лучей и находиться под рассеянными солнечными лучами.
Кроме этого некоторые косметические процедуры могут негативно повлиять на состояние вашей кожи и стать противопоказанием для загара: пилинг, аппаратная
чистка кожи, эпиляция, инъекции ботокса, перманентный макияж,  обертывание с эфирными маслами, удаление родинок и бородавок.

Малышам младше 3 лет категорически не рекомендуется бывать под открытым солнцем! Это негативно сказывается на состоянии и самочувствии ребенка. Нельзя допускать длительного нахождения малыша на солнце и в воде. Если ребенка сложно оттащить от воды - наденьте на него легкую рубашку, чтобы укрыть плечи, часто поите водой. Для защиты от солнца используете только средства с высоким фактором SPF, предназначенные специально для детей. Даже хороший солнцезащитный крем для взрослых может вызвать у малыша раздражение. Если ребенок совсем не загорает на солнце, это повод насторожиться. Возможно, у ребенка не хватает меланина и солнечных ванн лучше избегать вовсе.

Прежде чем отправиться на пляж, вы можете воспользоваться любым скрабирующим средством или жесткой щеткой. После процедуры желательно переждать 2-3 дня, чтобы кожа окончательно восстановилась. На чистую обновленную кожу загар ложится ровно.  В первые дни старайтесь закрывать тело, постепенно оголяя его до купальника. Если вы собираетесь отдыхать в жарких странах, нелишним будет подготовить кожу к знойному солнцу. Для этого посещайте два раза в неделю солярий в течение пяти минут. Приобретите специальный витаминный комплекс для кожи в аптеке.

Пересмотрите свое питание на летнее время. Откажитесь от алкогольных напитков на пляже. Включите в свой рацион яркие овощи и фрукты такие как: морковь, помидоры, арбузы, персики, абрикосы, перцы и т. д. В них много бета-каротина. А он, в свою очередь, активирует процесс выработки меланина. Чтобы кожа не старела и была защищена от вредного влияния солнечных лучей, в рацион нужно добавить орехи, кукурузное либо оливковое масло. Эти продукты напитают организм витаминов E и селеном. Загорайте спустя 30-40 минут после приема пищи.

С собой у вас обязательно должен быть головной убор, бутылка с водой, покрывало либо плед, полотенце, солнцезащитные средства, солнцезащитные очки, бальзам для губ. Наносите солнцезащитный крем за 10 минут до выхода из дома.

Загорайте в тени. Вы ошибаетесь, если  думаете, что, спрятавшись под зонтиком, надежно укрылись от палящего солнца. Получить солнечные ожоги и сгореть можно даже в ветреную и пасмурную погоду. Переворачиваться нужно каждые 4-8 минут. После пляжа обязательно нанесите успокаивающий крем или специальное средство после загара.

Читайте также: "Зеленая комиссия" будет рассматривать обращения балаковцев

Балаково загар специалисты
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Общество
Завтра в Балаково несколько домов в островной части города останутся без воды. Причина- ремонтные работы "Водоканала".  Так, с 9:00 до 14:00 будет прекращена подача холодной воды по следующим адресам: - Факел Социализма 2, 2а, 4а, 6а; -Пл. Свободы 5, 5а; - Ленина 60, 68, 70; - Мед. училище; - ЦТП-11,14; - маг. Гулливер, Комод. Читайте также: Балаково оказался в хвосте рейтинга по качеству дорог и парковок
Происшествия
В Балаково женщина едва не стала жертвой насильника. Вчера вечером неподалеку от 18 школы неизвестный мужчина напал на женщину и пытался ее изнасиловать. Злоумышленник уже повалил женщину на землю, но до конца довести свой замысел не успел, его спугнула проходившая мимо семейная пара. Супруги услышали женский крик о помощи и глава семьи бросился на выручку. Увидев людей, мужчина сбежал. К сожалению, его лица спасшим женщину супругам рассмотреть не удалось....
Общество
Жалуются балаковцы, живущие рядом с мостом. На совещании руководства журналисты передали власти жалобы жителей домов в районе моста Победы со стороны жилгорода. Там предусмотрен пешеходный переход в виде тоннеля. Так вот, в вечернее и ночное время там стоит полная темнота, которой отдельные балаковцы пользуются для справления малых и больших нужд, прямо в переходе. Когда там будет освещение и кто будет убирать экскременты? – велели спросить у главы района...
Происшествия
Вечерняя авария у Маянги. Сегодня на территории Балаковского района на автодороге Самара-Пугачев – Энгельс произошло опрокидывание автомобиля "Toyota" . На место ДТП были вызваны спасатели. Водителя им пришлось вызволять из иномарки. Прибывшим медикам пришлось его госпитализировать. Пострадавшему пассажиру они оказали необходимую помощь на месте аварии. Обстоятельства происшедшего устанавливаются сотрудниками инспекции. Читайте также: Балаково оказался в х...
Общество
Фонд моральной и материальной помощи. Созданием такой организации озадачился Илья Берников, предприниматель из Саратова. Первой семьей, которой фонд поможет, станет семья Киселевых. Далее фонд намерен помогать детям из малоимущих семей. Бизнесмен считает, что детей нужно снабдить смарт-часами. Устройства информируют родителей об отклонениях показателей пульса, давления маршрута. Руководитель фонда считает, что нужно организовать снос бесхозных гаражей и ко...
Происшествия
В Саратове ушел в школу и пропал Савелий Калапуц. Мальчику 15 лет, он вышел из дома в 8.30, и больше дома не появлялся. Мама подростка пыталась найти его сама, но не смогла. Она обратилась в полицию через день после исчезновения ребенка. Отмечается, что Савелий мог быть с 13-летним другом. Поиски уже идут. Ищут правоохранительные органы и волонтеры отряда «Лиза Алерт». «Все очень обеспокоены исчезновением двух мальчиков, но подростки очень часто убегают из...
Происшествия
В Балаково школьница получила ожоги около 30% тела в результате несчастного случая. 15-летняя девочка опрокинула на себя кастрюлю с горячим маслом, которые воспламенилось. Инцидент произошел в доме на улице Факел Социализма во время совместного приготовления ужина матери и дочки. В шоковом состоянии девочку госпитализировали. Проводится проверка. Читайте также: Два случая отравления детей зарегистрированы в Вольске за месяц
Общество
В Балаково занял 182 место в рейтинге городов по качеству дорог и парковок. Эксперты опросили больше 90 тысяч человек из 200 городов страны и попросили их оценить показатели по десятибалльной шкале. Балаковцы поставили своему городу 3,2 балла, что на 0,1 балла больше, чем в годом ранее. Лучшим из крупных городов региона стал Энгельс, который расположился на 108 месте. Он получил на 0,2 балла больше, чем в прошлом году и заработал 4,3 балла. Саратов занял 1...
Общество
По одной квитанции платить за все услуги. Почему-то в правительстве считают, что с одним платежным документом россиянам будет легче платить за все коммунальные услуги, а кабинету министров проследить за тем, как растут тарифы. Платить, может быть, будет проще, а вот контролировать начисления ресурсоснабжающих организаций и управляющих компаний будет довольно проблематично. Как сконцентрированные в одной квитанции начисления могут стать прозрачными без расш...