Стресс и 1 сентября: как справиться с волнением

До 1 сентября осталась неделя. Близость нового учебного года вгоняет в стресс не только детей, но и родителей. По данным портала Superjob в День знаний матери испытывают стресс в два раза чаще, чем отцы, а молодые родители чаще, чем более опытные. Раньше мы уже писали о том, как избежать стресса 1 сентября, но так как тема очень актуальная, мы решили к ней вернулись. 

Нередко волнение родителей связано с их негативным школьным опытом в детстве. В этом случае родителям стоит понять, что у всех все происходит по-разному, и их прошлое не должно накладываться на настоящее ребенка.

Психологи говорят о том, что школа не должна занимать центральное место в жизни всей семьи. Не нужно отодвигать на второй план все другие интересы. Понимание этого уже поможет существенно снизить уровень волнения. Также не стоит ставить высокие ожидания и драматизировать, если у ребенка что-то не получается. Ребёнку нужен спокойный родитель, который всегда поддержит и будет на его стороне. А если взрослый сам будет в стрессе, он не сможет помочь ребёнку. Поэтому, сохраняйте спокойствие. Не думайте, что если ваш ребенок не слишком успешен в начальной школе, то он будет таким всегда. Фокусируйте внимание на позитиве, на успехах и сильных сторонах ребёнка. 

Если чувствуете, что вам не удаётся самостоятельно справится с тревогой, обсудите свои эмоции с близкими людьми. Не подавляйте свои эмоции, иначе они вырвутся позже, в самый неподходящий момент. 

Также можно озвучить свои переживания ребёнку, только главное сделать это в спокойной форме. Расскажите ему, что вы переживаете за него, так как для него это новый этап в жизни, значительные перемены. Ребенку важно это услышать.

Читайте также: Ребёнок не хочет помогать по дому: что делать?