Чем вредны монодиеты и интервальное голодание

Монодиеты ограничивают суточный рацион одним или двумя продуктами. Такие диеты, а также интервальное голодание, не рекомендуются в долгосрочной перспективе. Об этом РИА Новости рассказала диетолог Галина Волкова.

Человек должен потреблять не ниже 900 калорий ежедневно − это позволит дольше сохранить организму здоровье и молодость.

«Монодиеты здоровья не добавят, ведь они не сбалансированы по всем питательным элементам. То есть они будут содержать что-то одно. Все монодиеты не рекомендуемы в долгосрочной перспективе. Здоровый рацион должен содержать белки, жиры, углеводы и не быть экстремально низкокалорийным», − отметила Волкова.

Также следует отказаться от интервального голодания, так как это может стать причиной застоя в желчном пузыре. Длительные перерывы в приёме пищи приводит к неравномерному опорожнению пузыря. В дальнейшем, если питание не изменяется, нарушения желчевыделения прогрессируют и образуются камни.


Читайте также: Детское здоровье: безопасны ли для детей репелленты