Спецтема
Наши спецпроекты 4
Психология
19:29, Cегодня
Не люблю выходные
Психология
Фото: gobalakovo.ru
В выходные некоторые люди испытывают чувство доски и пустоты. У них нет планов, они не знают, чем занять свободное время, поэтому чаще всего проводят выходные дома в одиночестве. Это вызывает апатию и раздражение.
В других случаях выходные вносят хаос в размеренный ритм рабочих будней. Незапланированные гости, внезапные дела и прочие, непредвиденные обстоятельства выбивают из колеи, вызывают тревогу и портят отдых. Особенно, если человек привык все всегда контролировать.
Чаще всего выходные предполагают более плотное общение с членами семьи, чем в будни. Находясь вместе целыми днями в квартире, люди лишаются времени для себя. Они не могут себе позволить например, обед в одиночестве, как на работе. В квартире сложно найти укромное место чтобы спокойно почитать книгу, или послушать любимую музыку, тогда как в будни на это находится время по пути на работу. Это приводит к эмоциональному выгоранию.
Негатив от выходных может быть вызван тем, что раз за разом ваш идеальный образ того, как должны пройти выходные не совпадает с реальным положением дел. Например, вы мечтаете совершать поездки, выбраться на природу, а проводите выходные дома за бытовыми делами. Расхождение этих картинок приводит к фрустрации. Особенно, если на работе вы ощущаете свою значимость, а дома никто не замечает ваших стараний по созданию чистоты и уюта.
Еще одна причина негативного отношения к выходным может быть связана с детством. Возможно выходные вызывают неприятные ассоциации из прошлого и эти эмоции накладываются на сейчас и вызывают беспокойство.
Чтобы перестать воспринимать выходные с негативом, замедлитесь. Не устраивайте гонку в попытке все успеть за эти дни. Дайте себе отдохнуть по-настоящему. Расставьте приоритеты и наполняйте выходными только важными делами.
Обязательно добавьте в выходные вещи, которые наполняют позитивом и дарят положительные эмоции. Придумайте приятный ритуал выходного дня и соблюдайте его регулярно. Старайтесь ограничивать время, проведённое в интернете. Делайте то, что нравится и тогда выходные будут наполнять энергией на новую рабочую неделю, а не вгонять в депрессию.
Обязательно добавьте в выходные вещи, которые наполняют позитивом и дарят положительные эмоции. Придумайте приятный ритуал выходного дня и соблюдайте его регулярно. Старайтесь ограничивать время, проведённое в интернете. Делайте то, что нравится и тогда выходные будут наполнять энергией на новую рабочую неделю, а не вгонять в депрессию.
Читайте также: Ребенок отказывается учиться
Последние новости
С остановкой в ЦКР: в Балаково изменили один из автобусных маршрутов
общественный транспорт
16:43
Глава района оценил готовность к зиме «Комбината благоустройства»
городские проблемы
14:45
Глава района ждет на прием участников СВО и их семьи
народ и власть
13:40
В балаковском парке женщина напала на приятеля с бутылкой. Приговор суда
преступление и наказание
11:33
Ноябрьские пенсии и пособия выплатят досрочно
Соцподдержка
10:31