Принятие себя

Фото: gobalakovo.ru

Принятие себя - важная составляющая счастливой жизни. Принимая себя со всеми плюсами и минусами, человек чувствует себя более уверенно, у него больше энергии, чтобы радоваться жизни и реализовывать свои планы. А постоянное стремление к идеалу, сравнение себя с другими в негативном ключе добавляет в жизнь стресса и тревоги. Когда человек принимает себя, он выбирает себя в любых жизненных ситуациях. Он является другом самому себе, а не критиком.

Непринятие может выражаться в постоянном недовольстве собой, своей внешностью, работой, семьёй. Другой вариант - непринятие своих эмоций. Отрицание "плохих" чувств, таких как гнев, злость, зависть.

Чаще всего причины лежат в детстве. Если ребёнка обесценивали или критиковали родные, дразнили сверстники, даже став старше, он считает, что с ним что-то не так.

Причины могут лежать не только в детстве. На человека могут давить стандарты общества, его собственные завышенные ожидания, мнение родных.

Начать путь к принятию себя нужно с изменения хода мыслей. Например, глядя в очередной раз в зеркало, сместите акцент с критики своей внешности на поиск плюсов. Ищите то, что вам в себе нравится. И почаще напоминайте себе, что идеала не существует. И вы прекрасны сами по себе. Вместо того чтобы критиковать, подумайте, как можно это исправить. Старайтесь недостатки превращать в достоинства.

Прекращайте сравнивать себя с другими. Сравнивайте себя с самими же собой годом ранее, например. Вспомните, что вы сделали за это время, чего достигли.

Прислушивайтесь к себе, учитесь доверять своим ощущениям и своей интуиции. Следуйте за тем, что кажется правильным именно вам. Недоверие к себе способствует негативному отношению к себе и критике.

Разрешите себе быть собой. Не думайте о том, что подумают другие. Не ориентируйтесь на чужое мнение. Живите осознанно, понимая свои чувства, отдавая отчёт своим действиям и понимая, какого результата вы хотите достичь.

Важнейшим шагом является работа над самооценкой. Человек с адекватной самооценкой способен лучше отстаивать себя и не реагировать на чужие замечания.

Относитесь к себе с вниманием и заботой, это поможет вам двигаться вперёд и становиться только лучше, повышая качество своей жизни и свое эмоциональное состояние.

Читайте также:  Подросток не убирается в комнате