Самоирония

Что такое самоирония? Это способность по-доброму посмеяться на собой, своими неудачами и промахами. Она помогает справиться с неприятностями и минимизировать негативные эмоции, но не многие люди способны тепло посмеяться над собой. Чаще всего в случае своего провала человек прибегает к самоуничижению - то есть проваливается в позицию жертвы, обвиняет себя в неудаче, критикует. Хорошая новость заключается в том, что самоиронии можно научиться.

 Умение посмеяться над собой снижает уровень стресса и помогает выйти с наименьшими потерями из сложных ситуаций. А ещё люди с чувством юмора притягивают к себе окружающих, так как они доброжелательны и открыты миру. Прокачать чувство юмора и способность легче относиться к самому себе можно с помощью телефона и фоторедактора. Найдите в памяти смартфона свои самые серьезные снимки и придайте им комичный вид. Разрешите себе быть смешными сначала хотя бы на фото. Пустите в ход фантазию. И легко посмейтесь над тем, что получится в итоге. Посмотрите на себя со стороны. Ещё один вариант - зеркало. Глядя на свое отражение начните корчить рожицы и кривляться. Скорее всего, вы засмеетесь. Также учитесь замечать что-то смешное вокруг вас в ежедневной жизни. Люди привыкли обращать внимание на негатив, поэтому переключить внимание может оказаться непросто. Пусть не с первого раза, но со временем фокус вашего внимания сместиться. Главное, регулярно тренироваться видеть смешное. Другой способ - переосмыслить прошлый опыт.

Если у вас случались ситуации, где вы чувствовали себя нелепо, где потерпели неудачу и вы до сих пор себе не можете этого простить, пришло время отпустить прошлое. Взгляните на произошедшее с вами тогда другими глазами. Вспомните, что было смешного в тех моментах. Подумайте, как вы могли бы тогда пошутить о том, что с вами случилось. Со временем вы научитесь смотреть с юмором на многие жизненные ситуации, которые раньше вызывали у вас только негативные эмоции. Не будьте себе критиком, а станьте добрым другом. Подумайте, чтобы вы сказали близкому человеку, если бы он попал в похожую ситуацию? Тоже стали бы его критиковать? Или так строги вы только к себе?

Самоирония полезный навык и не только потому, что снижает уровень стресса, но еще и положительно влияет на самооценку, что делает жизнь приятнее и легче. Кроме того, умение сохранять позитивный взгляд на жизнь помогает стать свободнее. Если относиться к жизни с юмором, она станет легче.

Читайте также: Как выбрать город для переезда