Роспотребнадзор: как защититься от теплового и солнечного ударов

Настало время высоких температур. Необходимо знать, что тепловой и солнечный удар – разные вещи:

• солнечный удар – разновидность теплового удара, однако он возникает только при прямом воздействии солнечных лучей;
• тепловой удар – может возникнуть даже без участия солнца.

Способствовать солнечному и тепловому ударам могут:

• обезвоживание;
• ношение толстой или тяжёлой одежды в жару;
• избыточный вес;
• перенесённый тепловой удар в прошлом;
• путешествие из прохладного климата в более тёплый;
• нахождение в плохо проветриваемом пространстве;
• недостаточный сон.

Симптомы перегрева: чрезмерная жажда, слабость, головокружение, тошнота и рвота.

Меры профилактики:

• меньше находиться под прямыми солнечными лучами;
• носить светлую воздухопроницаемую одежду и головной убор;
• соблюдать питьевой режим: употреблять не меньше 2,5-3 литров воды в сутки;
• не заниматься активным спортом при температуре выше 25 °С;
• воздерживаться от плотных приёмов пищи и алкоголя;
• с 12:00 до 16:00 необходимо защищать все участки тела от попадания солнечных лучей.

По информации Роспотребнадзора

Фото: medkom62.ru


Читайте также: В Балаково со следующей недели начнут работать сезонные ярмарки