Как начать получать удовольствие от беременности: рекомендует специалист

Беременность - не болезнь, а диагноз.

Мы уже говорили эту фразу в нашем спецразделе. К тому же, мы обсуждали мифы, которым больше всего подвержены будущие мамы. Сегодня мы поговорим о страхах. Многие женщины мечтают о ребенке, но только с реальным зачатием возникает куча опасений: А как он там? А не навредят ли мне? А вдруг я умру? Советы будущим мамочкам дает психолог Ирина Логинова.

Действительно, первая проблема, с которыми сталкиваются психологи в работе с будущими мамами - это боязнь родов и страх смерти (своей, или новорожденного). И это абсолютно естественно. Боязнь - нормальная реакция организма, инстинкт самосохранения, если хотите. Но, если зациклиться на этом, то нервная система мамы и, как следствие, малыша может быть под реальной угрозой. Что делать?

Спокойно разложить все по полочкам: ныне 21 век, роды принимают не бабки-повитухи, а специалисты. Ужастики о том, какие доктора бестолочи, можно найти на любом форуме беременных. И первый мой совет - оградить себя от таких чатов. Будущим отцам даю установку поставить блок на такого рода ресурсах. На деле, рожать в наше время не так опасно, как, например, водить автомобиль. В последнем случае человек подвергает себя гораздо большему риску. И потом: миллионы женщин, родившие успешно, просто не заостряют внимание на этом. А вот те, у кого что-то пошло не так считают своей обязанностью запугать других мам в сети. Вам оно надо?

Второе: боязнь, что с рождением ребенка изменятся отношения с мужем. Посмотрите правде в глаза: а в ребенке ли дело? Может, сомнения закрались не потому, что вы беременны, а потому, что у вас проблемы в отношениях? Поверьте, любящим друг друга родителям ребенок никак не помешает, даже если он будет часто какаться и вопить 24 часа в сутки 7 дней в неделю. Забота о малыше только укрепит любовь таких пар. Ну а если у вас реальные проблемы - не стесняйтесь обратиться к специалисту. Не к маме, не к подруге (соседке и проч.), а именно к психологу. В большинстве случаев, парам можно помочь.

Третье: страх, что будешь плохой матерью. С этим сталкивается почти каждая мамочка, и хуже проявляется уже в последствии таким явлением, как послеродовая депрессия. Это - отдельная тема для разговора. Скажу лишь так: нужно пытаться отвлечься, обратиться к психологу. Как отвлечься? Есть ряд максимально эффективных мер, предприняв которые можно и мыслям дать отдохнуть, и много всего полезного сделать.

- Еда - мощный антидепрессант. Но, передать будущей мамочке не комильфо. И тем не менее, если вы любите готовить - собирайте рецепты диетических блюд из продуктов, которые вы любите и которые полезны. Включите в рацион "антистрессовую" пищу.

Это продукты, содержащие магний: хлеб из муки грубого помола, фасоль, чернослив, морковь. Также продукты, способствующие образованию серотонина — вещества, известного как «гормон счастья». К ним относится не только шоколад, но и мясо, молоко, яйца. Содержащиеся в них аминокислоты участвуют в образовании этого естественного источника радости.

Больше гуляйте. Свежий воздух дарит положительные эмоции и делает вас здоровее.

Если у вас вызывает негативные эмоции ваш врач - не стесняйтесь обратиться к другому специалисту. По закону вы имеете право поменять лечащего доктора, если вам это удобно.

Те же рекомендации относительно окружения. если чувствуете, что кто-то вас напрягает - прекратите общение с этим человеком, или сведите его к минимуму. И напротив, если рядом с некоторыми людьми вам хорошо - чаще зовите их в гости.

- Покупайте всякие мелочи для малыша, гуляйте по магазинам, мониторьте цены. Это вас и расслабит, и вы будете в курсе того, что где выгоднее и лучше купить. Шопинг во все времена считался одним из лучших орудий в борьбе со стрессом. Только, не особо разгуливайте по магазинам в период эпидемии гриппа и ОРВИ. Понятно, почему.

- Вместе с мужем или другим близким человеком выберите роддом, поговорите лично с доктором. Это поможет вам сложить картину о специалисте без третьих лиц и быть спокойной.

- Занимайтесь по возможности спортом. Неплохие рекомендации дал портал gobalakovo.ru в спецразделе "Территория мам" неделю назад.

- Не стесняйтесь обращаться к психологу. Это не страшно и не стыдно. Сами посудите, если мы сломали ногу - мы бежим в травмпункт. А если есть душевная травма - почему ее мы не лечим? А, между прочим, затяжная депрессия - болезнь смертельно опасная. И не только для беременных, а вообще, для любого человека.

- Научитесь получать удовольствие от своего положения. Это - чудо! В вас развивается новая жизнь. Окружите себя красотой и любовью доброжелательных людей. И тогда ничто не помешает вам испытывать радость материнства.

Балаково дети беременность страх
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Власть
Назначен новый директор «Комбината благоустройства». Это Николай Иванович Сульдин. Его представили сегодня на понедельничном совещании. Новоиспеченный руководитель практически сразу покинул заседание. Как пояснил глава района Александр Соловьев, на Николая Ивановича сразу навалилось много работы, и ему придется ее разгребать. Но внимание журналистов привлечь ему удалось. Сразу выяснилось, что Николай Иванович зарегистрирован, как индивидуальный предпринима...
Общество
Воина выложат горящими свечами. В день Памяти и скорби в Балаково пройдет ставшая традиционной акция «Свеча памяти». Это патриотическое и траурное мероприятие, в котором могут участвовать все желающие. Сбор участников объявлен 21 июня в 22 час у Памятника комсомольцам-строителям пяти всесоюзных ударных строек. Оттуда шествие двинется к Обелиску, где горящими свечами будет выложена фигура воина-освободителя. По словам главы города Романа Ирисова, в два пред...
Экология
Экологический вопрос подняли снова. Как отреагировали местные оперативные служб и надзорные органы на многочисленные сигналы жителей о несанкционированных возгораниях? Этот вопрос задал сегодня на постоянно действующем совещании в балаковской мэрии глава города Роман Ирисов. «На прошедшей неделе таких жалоб не было, – пояснил начальник управления по делам ГО и ЧС Андрей Багасин. – но мы привезли сюда лабораторию минэкологии. Независимые специалисты произве...
Общество
«Набат» наградили и в Суздале, и дома. В начале июня в Суздале прошел межрегиональный семинар российских поисковиков, где наградили победителей конкурса музейно-выставочной деятельности. Передвижная экспозиция поискового отряда заняла 1 место. Сегодня директору военно-патриотического центра «Набат» Сергею Василенко под бурные аплодисменты участников постоянно действующего совещания были вручены приз и диплом за 1 место. - Служим Балаковскому муниципальному...
Общество
Систематические нарушения чреваты последствиями. Документ, регламентирующий порядок изъятия, уже обнародован портале проектов нормативных правовых актов. В новом нормативе пропишут отдельную процедуру, если собственник часто не соблюдал правила противопожарной безопасности. Так, землю могут изъять, если в течение полугода после получения предписания землевладелец не исправил ситуацию.  Касается это и дачников. Пока об изъятии речи нет, но штрафы могут сост...
Общество
Ушли в прошлое времена с марлевыми подгузниками. Конечно, кто-то до сих пор пользуется старыми методами по уходу за малышом. И это, как утверждают педиатры, неплохо: был бы малыш сухим и чистым. Одноразовые подгузники - это, скорее, спасение для родителей. Конечно, не каждые могут позволить себе дорогие подгузники. Но, с другой стороны, скупой платит дважды: лечить раздражения и опрелости - удовольствие не менее затратное. Эксперты Роскачества  исследовали...
Криминал
Приговорили к штрафу и тюремному заключению. Бывший заместитель командира 2 взвода ОРДПС ГИБДД МУ МВД РФ «Энгельсское» Саратовской области признан виновным.  - 28 ноября 2016 года указанное лицо остановил автомобиль под управлением водителя, находившегося в состоянии алкогольного опьянения. Вместо привлечения к предусмотренной законом административной ответственности, сотрудник ДПС сообщил нарушителю, что за взятку в размере 35 000 рублей готов не привлека...
Общество
Среди жертв клещей 126 - дети. Как сообщили в региональном Роспотребнадзоре сообщили,  в этом году в полном объеме проведены акарицидные обработки. А показатели укушенных - на уровне нормы. Однако, среди произошедших случаев имели место и  положительные пробы на клещевой боррелиоз. 4 клеща из всех оказались заразными.  8 экземпляров клещей с боррелиозом нашли в Аткарском и Энгельсском районах в их природной среде обитания. Балаковцев в числе зараженных нет...
Общество
Не обойдется без отключения домов граждан от голубого топлива. Капитальный ремонт участка газопровода высокого давления затронет такие улицы города, как: Сазанлейская, Минская, Саратовское шоссе, набережная Леонова. Газ будет полностью отключен в 3 многоквартирных домах: дом №14 по улице Строительной, и дома 27 и 29 по улице Волжской. - К ремонту газовики приступят сегодня, закончится ремонт 21 июня, - рассказал на совещании в администрации Балаковского ра...
Спец проекты