Как начать получать удовольствие от беременности: рекомендует специалист

Беременность - не болезнь, а диагноз.

Мы уже говорили эту фразу в нашем спецразделе. К тому же, мы обсуждали мифы, которым больше всего подвержены будущие мамы. Сегодня мы поговорим о страхах. Многие женщины мечтают о ребенке, но только с реальным зачатием возникает куча опасений: А как он там? А не навредят ли мне? А вдруг я умру? Советы будущим мамочкам дает психолог Ирина Логинова.

Действительно, первая проблема, с которыми сталкиваются психологи в работе с будущими мамами - это боязнь родов и страх смерти (своей, или новорожденного). И это абсолютно естественно. Боязнь - нормальная реакция организма, инстинкт самосохранения, если хотите. Но, если зациклиться на этом, то нервная система мамы и, как следствие, малыша может быть под реальной угрозой. Что делать?

Спокойно разложить все по полочкам: ныне 21 век, роды принимают не бабки-повитухи, а специалисты. Ужастики о том, какие доктора бестолочи, можно найти на любом форуме беременных. И первый мой совет - оградить себя от таких чатов. Будущим отцам даю установку поставить блок на такого рода ресурсах. На деле, рожать в наше время не так опасно, как, например, водить автомобиль. В последнем случае человек подвергает себя гораздо большему риску. И потом: миллионы женщин, родившие успешно, просто не заостряют внимание на этом. А вот те, у кого что-то пошло не так считают своей обязанностью запугать других мам в сети. Вам оно надо?

Второе: боязнь, что с рождением ребенка изменятся отношения с мужем. Посмотрите правде в глаза: а в ребенке ли дело? Может, сомнения закрались не потому, что вы беременны, а потому, что у вас проблемы в отношениях? Поверьте, любящим друг друга родителям ребенок никак не помешает, даже если он будет часто какаться и вопить 24 часа в сутки 7 дней в неделю. Забота о малыше только укрепит любовь таких пар. Ну а если у вас реальные проблемы - не стесняйтесь обратиться к специалисту. Не к маме, не к подруге (соседке и проч.), а именно к психологу. В большинстве случаев, парам можно помочь.

Третье: страх, что будешь плохой матерью. С этим сталкивается почти каждая мамочка, и хуже проявляется уже в последствии таким явлением, как послеродовая депрессия. Это - отдельная тема для разговора. Скажу лишь так: нужно пытаться отвлечься, обратиться к психологу. Как отвлечься? Есть ряд максимально эффективных мер, предприняв которые можно и мыслям дать отдохнуть, и много всего полезного сделать.

- Еда - мощный антидепрессант. Но, передать будущей мамочке не комильфо. И тем не менее, если вы любите готовить - собирайте рецепты диетических блюд из продуктов, которые вы любите и которые полезны. Включите в рацион "антистрессовую" пищу.

Это продукты, содержащие магний: хлеб из муки грубого помола, фасоль, чернослив, морковь. Также продукты, способствующие образованию серотонина — вещества, известного как «гормон счастья». К ним относится не только шоколад, но и мясо, молоко, яйца. Содержащиеся в них аминокислоты участвуют в образовании этого естественного источника радости.

Больше гуляйте. Свежий воздух дарит положительные эмоции и делает вас здоровее.

Если у вас вызывает негативные эмоции ваш врач - не стесняйтесь обратиться к другому специалисту. По закону вы имеете право поменять лечащего доктора, если вам это удобно.

Те же рекомендации относительно окружения. если чувствуете, что кто-то вас напрягает - прекратите общение с этим человеком, или сведите его к минимуму. И напротив, если рядом с некоторыми людьми вам хорошо - чаще зовите их в гости.

- Покупайте всякие мелочи для малыша, гуляйте по магазинам, мониторьте цены. Это вас и расслабит, и вы будете в курсе того, что где выгоднее и лучше купить. Шопинг во все времена считался одним из лучших орудий в борьбе со стрессом. Только, не особо разгуливайте по магазинам в период эпидемии гриппа и ОРВИ. Понятно, почему.

- Вместе с мужем или другим близким человеком выберите роддом, поговорите лично с доктором. Это поможет вам сложить картину о специалисте без третьих лиц и быть спокойной.

- Занимайтесь по возможности спортом. Неплохие рекомендации дал портал gobalakovo.ru в спецразделе "Территория мам" неделю назад.

- Не стесняйтесь обращаться к психологу. Это не страшно и не стыдно. Сами посудите, если мы сломали ногу - мы бежим в травмпункт. А если есть душевная травма - почему ее мы не лечим? А, между прочим, затяжная депрессия - болезнь смертельно опасная. И не только для беременных, а вообще, для любого человека.

- Научитесь получать удовольствие от своего положения. Это - чудо! В вас развивается новая жизнь. Окружите себя красотой и любовью доброжелательных людей. И тогда ничто не помешает вам испытывать радость материнства.

Балаково дети беременность страх
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Общество
Начались работы по подведению электроэнергии к участкам, выделенным многодетным семьям в селе Натальино. Работы выполняются за счет средств «МРСК Волга». На данный момент подрядная организация занимается строительством высоковольтной линии. Основные виды работ планируется выполнить к середине лета. Это позволит приступить к непосредственному подключению участков к электроэнергии. Владельцам участков, которые нуждаются в электроэнергии, необходимо обратитьс...
Общество
С 9  по 17 апреля в  детском саду № 24 проходила акция. - В силах каждого человека сделать вклад в общее дело сохранения лесов, экологии и естественной красоты города. Например, каждый может сдать макулатуру - это пусть не большой, но важный вклад в сохранение живой природы. Основная задача акции  "Чистый город"– привлечь внимание обучающихся, родителей, сотрудников  к ресурсосбережению, заставить задуматься над расточительностью использования природных  р...
Общество
С 22 апреля «Т Плюс» начнет испытания теплосетей.   На следующей неделе филиал «Т Плюс» приступит к плановой подготовке тепловых сетей Балаково к новой зиме. Первым этапом  подготовки станут испытания магистральных теплотрасс на максимальную температуру теплоносителя.  Как пояснил gobalakovo.ru пресс-секретарь балаковских теплоэнергетиков Вячеслва Некрасов, к подготовительным работам энергетики приступят 22 апреля, а сама проверка сетей будет идти до 26 а...
Криминал
Жительница  поселка Духовницкое признана виновной в оскорблении полицейского. Следователи Балаководоказали в суде вину 36-летней жительницы районного поселка Духовницкое Елене Дрогуновой. Она признана виновной в совершении преступления "Публичное оскорбление представителя власти".   Как рассказала для gobalakovo.ru старший помощник начальника СУ СКР по Саратовской области Надежда Волошина, 15 февраля, днем, в полицию поступило сообщение от жителей Духовниц...
Новости компаний
Три удобных услуги, которые одобрили покупатели. Сезон строительства не за горами и покупатели магазина «Монопольные Полы» попросили продолжить появившиеся новые услуги в магазине. Рассказывает супервайзер Маргарита Шарипова (на фото). Первая услуга. Продажа ламината из наличия поштучно. Ламинат в строительных магазинах продают в основном упаковками и покупатель в этом случае не получает выгоды никакой, так как покупает больше чем необходимо и вернуть оста...
Криминал
В Балаково спустя полгода нашли расхитителя железнодорожных путей. Заявление в полицию поступило еще в октябре прошлого года.  Тогда на участке железнодорожного пути в районе старой пристани с территории СНТ "Каштан" неизвестные похитили подкладку железнодорожную, костыли путевые. Ущерб от действий злоумышленников оценивался почти в  50 тыс.руб. По данному факту возбудили уголовное дело. 18 апреля за совершение данного преступления был задержан неоднократн...
Спорт
Слухи о прибытии легенды бокса облетели Балаково. Завтра в 10.00 в стенах СК "Форум" состоятся соревнования по греко-римской борьбе. От представителей спортивного сообщества города Балаково редакции gobalakovo.ru стало известно, что на мероприятии будет присутствовать Заслуженный мастер спорта СССР, абсолютный чемпион мира по боксу Константин Цзю. В местной администрации о визите героя спорта информации не поступало. Вполне возможно, что присутствие Цзю ст...
Криминал
В Балаково зарегистрирован очередной факт мошенничества. В полицию обратилась 46-летняя женщина, которая рассказала, что лишилась 15 тыс.руб. по вине аферистов. 16 апреля со страницы знакомой через сайт "Одноклассники" ей поступило предложение принять участие в платной акции. Согласившись, женщина сообщила писавшему данные своей банковской карты и пин-код от нее. Когда денежные средства были списаны, выяснилось, что страница знакомой в соцсети была взломан...
Общество
Этой весной в Балаково планируется благоустройство территории храма бессребренников и чудотворцев Космы и Дамиана силами РПЦ. В ближайшее время между часовней и храмом разобьют цветники и засеют газоны, а летом  благоустроенную территорию дополнят новой детской площадкой. Читайте также: «Опора в жизни»: проект для балаковцев, нуждающихся в помощи
Спец проекты