Декрет и депрессия: как не сойти с ума

Чтобы малыш не превратился в монстра.

Понятно, что материнство - это радость. Но... не только. Это и бессонные ночи, и первые колики, газики, зубики... 

"Бог не зря наделил женщин материнским инстинктом. Если бы из меня вылезло что-то, что причинило мне страдания, а потом отнимало бы у меня все силы и не давало мне спать...Я бы воткнул этому существу вилку в глаз", - иронизирует по этому поводу комик популярного ТВ-шоу Стас Старовойтов.

Действительно, само по себе изменение распорядка дня и уклада жизни - стресс. А ведь внутри женщины еще и гормоны бушуют. И это - не просто слова. Если не предпринять меры, женщина может "провалиться" из депрессии в невроз, психоз, а дальше... Собственно, ничего хорошего.

- Депрессия- это гормональный дисбаланс, который наблюдается абсолютно у всех женщин после родов, - поясняет педагог-психологЦентрапсихолого-педагогическогоимедико-социальногосопровождениядетейЕкатеринаМусаева. Депрессия - это резкие перемены настроения, апатия, агрессия, тревога, панические атаки.  Усугубляют это состояние домашние дела, давит груз ответственности, усталость и однообразие. Кто-то переживает это легко за счет устойчивой нервной системы и (!) хорошей поддержкой партнера. Не следует легкомысленно относиться к такому состоянию женщины.

Как правило, депрессия развивается в течение первых месяцев после рождения малыша. Первые звоночки - это то, что мы уже перечислили. Если к моральным состояниям присоединяется физическая боль - немедленно нужно бить тревогу. Это могут быть мигрени, суставные боли, отказ от еды, или, напротив, чрезмерное ее употребление.

Недавнее исследование специалистов Кентского университета, которые изучили состояние здоровья 300 женщин, переживших роды в недавнее время,  показало, что развитие послеродовой депрессии зависит еще и от пола ребенка, а также от того, как протекала беременность и не было ли трудных родов.  Выяснилось, что мамы мальчиков страдают тяжелыми формами послеродовой депрессии на 79% чаще. Роды с осложнениями увеличивают вероятность появления тяжелой формы депрессии в три раза.

Причиной депрессии могут стать безденежье, проблемы с партнером, условия жизни. Понятно, что причин масса. Вопрос: что делать?

- Не стесняйтесь просить помощи у близких по поводу домашних дел;

- Найдите способ, который избавляет вас от негатива. Если нужно - проплачьтесь, пожалуйтесь близкому человеку, попейте какао, погуляйте;

- Найдите способ полнения ресурса. Это может быть музыка, танцы, массаж, аромосвечи, ванная с пеной... То, после чего вы полны эмоций и готовы делиться ими с малышом. Это может быть простой ритуал. Но он должен работать;

- Не делайте несколько дел одновременно - в противном случае можно быстро выйти из себя и разозлиться на малыша, который в начнет капризничать;

- Включите в с рацион блюда, богатые кальцием и магнием, пейте витамины с аскорбиновой кислотой;

- Старайтесь высыпаться. Если малыш уснул и у вас выбор, что-то сделать, или поспать - спите;

- Дистанцируйтесь от людей, которые вас раздражают. Научитесь фильтровать советы особенно "умных" родственников и друзей;

- Если вы не кормите грудью - отпроситесь у близких на несколько дней отвлечься, уехать куда-нибудь. Лучше, если посидят бабушки и дедушки, а вы поедете отдыхать с мужем. Если супруга нет - езжайте с тем человеком, который вас поддерживает. Смените обстановку. Через пару-тройку дней вы наберетесь моральных сил;

- Сходите к психологу. Разговор со специалистом поможет перезагрузить систему.

Если случай запущен серьезно - придется пить специальные препараты. Они существуют, в том числе, и для кормящих женщин. Курс антидепрессантов поможет заблокировать тревожность, как бы "гипсуя" нервную систему.

Помните, формула проста: "нервная мама = нервный малыш". Как говорит популярный сегодня врач-педиатр и блогер Евгений Комаровский: "Больше еды, больше питья, больше всего на свете ребенок нуждается в отдохнувшей, счастливой, улыбающейся маме". Поверьте, это не просто слова!.

Читайте также: Как начать получать удовольствие от беременности: рекомендует специалист

Балаково материнство послеродовая депрессия
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Пока еще никто не оценил
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Происшествия
Стали известны некоторые подробности утреннего пожара в Балаково.  Напомним, сегодня утром горел дом на ул. Минская в районе "Оранжа". Строение пустовало, в нем никто не проживал.  Огонь распространился на 10 кв. метров, уничтожив веранду и крышу.  В больницу с травмами доставили 33-летнего гражданина без определенного места жительства, который, по всей видимости, обитал в заброшенном доме.  Предварительно причиной возгорания стало неосторожное обращение с...
Криминал
В Балаково подростка задержали по подозрению в угоне. О пропаже автомобиля 12 декабря в полицию заявил 39-летний мужчина. Он рассказал, что накануне оставил свой "ВАЗ-21150" у дома 20 по ул. Судостроительной, оттуда его похитил неизвестные. Помогли найти угонщика госавтоинспекторы. В районе моста Победы они остановили «пятнадцатую», которая вызвала у них подозрение. За рулем находился 16-летний студент одного из колледжей. Возбуждено уголовное дело. Читайт...
Общество
Филиал «Т Плюс» ограничит подачу тепла 28 потребителям – юрлицам. В начале следующей недели не исполнившим свои обязательства по договорам теплоснабжения бизнесменам отключат теплоснабжение.  - Специалисты «Т Плюс» предупреждали должников, направив предварительно уведомления о предстоящих санкциях. Пять клиентов, после получения платежек,  сразу же погасили долги почти на полмиллиона рублей, - отметил пресс-секретарь тепловиков в Балаково Вячеслав Некрасов...
Криминал
В Балаково суд обязал виновника гибели женщины выплатить ее сыну моральную компенсацию. Горожанка погибла под колесами экскаватора днем 28 мая на ул.Комарова. 61-летний водитель спецтехники сбил женщину двигаясь задним ходом. По решению суда управлявший экскаватором пенсионер признан виновным в нарушении правил дорожного движения, повлекшем по неосторожности смерть человека и приговорен к 7 месяцам колонии-поселения. Также на один год он лишен права управл...
Новости компаний
Жители новых микрорайонов обратились к атомщикам с пожеланием устроить в парке новогоднюю елку. Одно из направлений политики социальной ответственности, которую проводит Балаковская атомная станция – это активное участие в проектах, направленных на благоустройство нашего города. В числе таких проектов – восстановление рекреационной зоны в 7-м микрорайоне, уже получившей название «Парк Энергетиков». Работы по реализации этого проекта начались и ведутся по и...
Культура
Провести этот праздник в кругу близких особенно важно для людей, проживающих вне семьи. Так, например, в Балаковском доме-интернате для престарелых и инвалидов, самыми близкими для постояльцев стали сотрудники учреждения. - Мы стараемся окружить наших клиентов заботой и вниманием, создать им праздничное настроение, сообщает методист учреждения М. Кафидова.  В преддверии Нового года в Балаковском доме-интернате начались праздничные мероприятия. И сегодня д...
Общество
Сотрудники филиала "Т Плюс" и судебные приставы провели очередной рейд. На этот раз мероприятие прошло в 7-м микрорайоне города. Специалисты проверили более десятка квартир на ул. Трнавская, с собственников которых решениями суда в общей сложности взыскано почти полмиллиона рублей.   В ходе мероприятия приставы произвели арест принадлежащего должнику телевизора, а также оценили имущественное положение неплательщиков и уточнили места их работы. В ближайшее...
Криминал
27-летний мужчина обвиняется в убийстве ровесницы.Как сообщила официальный представитель областного следствия Надежда Волошина, 15 сентября, вечером, 28-летняя женщина возвращалась домой с работы. Мужчина, заприметив одиноко идущую девушку, направился за ней. Оказавшись в безлюдном месте, злоумышленник схватил девушку за руку, затащил на пустырь недалеко от стройки.  Потерпевшая оказала сопротивление, стала звать на помощь. Избив жертву, мужчина изнасилова...
Общество
По итогам опроса 90 000 респондентов были определены самые комфортные российские города за 2019 год.  Исследование проводил портал недвижимости Domofond. Жители разных регионов России оценили качество жизни в своих городах по 11 критериям. Среди них числятся такие, как: безопасность, чистота, экологическое положение, работа общественного транспорта, состояние дорог, доступность таких объектов, как магазины, спортзалы, инфраструктура для детей, доброжелател...