Предновогоднее выгорание

Перед новым годом многих охватывает депрессия, в попытке все успеть в преддверии праздника порой мы так устаем, что становится не до веселья.  Обычно предновогоднее выгорание можно определить по нескольким признакам. 

Первым "звоночком" является тот факт, если вы только и мечтаете о том, чтобы это все поскорее закончилось. Единственное чего вам хочется - это тишины и выспаться и вас совсем не прельщает перспектива веселья в кругу семьи. Также о предновогоднем выгорании может свидетельствовать раздражение, которое у вас вызывает новогодняя суета и обилие праздничной атрибутики. 

Если мысли об украшении ёлки и праздничном столе навевают на вас уныние и всё эти процедуры вы воспринимаете исключительно как обязательную рутину, то речь тоже может идти о выгорании. 

Об этом же может свидетельствовать нежелание проверять соцсети, которые перед праздниками традиционно заполняются праздничными фотографиями, нарядными ёлками и остриями про новогодние чудеса и подарки. 

Если вы не хотите провести праздники в бездействии и апатии, то нужно срочно предпринимать меры по исправлению ситуации.

Первое, что вам нужно сделать — это верно расставить приоритеты. А для этого лучше всего составить список дел, которые вам необходимо сделать до нового года и выбрать среди них наиболее важные и второстепенные. 

На оставшиеся до нового года дни равномерно распределите все дела, сделав акцент на значимые дела. Наверняка их окажется не так много, а это уже подарит уверенность в своих силах и избавит от суеты. 

Все остальные дела стоит делать по мере возможности, не жертвуя сном и отдыхом. Таким образом, план поможет подготовится к празднику без суеты и сохранить массу сил и энергии.

Также психологи советуют побаловать себя. Для этого стоит составить список из 20 своих желаний, как материальных, так и нет и выполнить их. Когда вы сделаете то, что наполнит вас энергией, то сможете почувствовать себя счастливой, а новый год встретить с позитивными эмоциями. 

И ещё - не думайте о прошлом. Воспоминания о проблемах и неудачах уходящего года принесут больше негатива, чем пользы. Лучше начните строить планы на год грядущий. Подумайте, что бы вы хотели получить в новом году. Смотрите вперёд, не оглядывайтесь назад. Возвращаться стоит, разве что, к приятным воспоминаниям. 

Читайте также: Я не доверяю никому