Без фастфуда и кофе: какие продукты и напитки нельзя употреблять в жару

Фото: Шедеврум

Приближается июль, который в России всегда был самым жарким месяцем в году. В преддверии начала периода высоких температур, Роспотребнадзор рассказал, какие продукты и напитки нельзя употреблять в жару, и под категорический запрет, среди прочего, попали фастфуд и кофе.

Многие из привычных продуктов питания и напитков в жару оказывают крайне негативное воздействие на организм, перегружая работу органов и провоцируя возникновение или обострение различных заболеваний. Любимая пища может снизить вашу работоспособность и повысить утомляемость, а также привести к возникновению стрессовых ситуаций. По данным Роспотребнадзора, в жару категорически нельзя употреблять:

- жирные, жареные и копченые блюда, фастфуд: они перегружают иммунную систему и способствуют выделению избыточного тепла, увеличивая нагрузку на сердце.

- острая пища: при употреблении ведет к резкому перегреву организма изнутри. Кроме того, провоцирует усиленное потоотделение с потерей влаги и электролитов.

- снеки: чипсы, сухарики и солёные орешки повышают процесс сохранение воды в тканях, вызывая отеки и повышение давления.

- алкоголь: спиртное вызывает сильное обезвоживание организма, нарушает процесс терморегуляции и вызывает критическую нагрузку на сердечнососудистую систему.

- сладкая газировка, чёрный чай и кофе: первые они плохо утоляют жажду, и лишь усиливают обезвоживание, а также перегружают поджелудочную железу. А употребление вторых приводит к ускоренному выведению влаги из организма, а также увеличивает нагрузку на сердце.

Кроме того, в Роспотребнадзоре рекомендуют быть осторожнее с молочными продуктами в жару, поскольку из-за высоких температур в них быстрее размножаются микроорганизмы. А также не пить во время жары ледяную воду, так как её употребление может вызвать стенокардию, замедлить обменные процессы и вызвать стресс терморегуляции. А из рекомендуемой пищи – свежие овощи в любом виде, курица и рыба, кисломолочные продукты, напиток из душицы, мятный или зелёный чай и минералка.

Фото: Шедеврум

Читайте также: На балаковском предприятии образовалась гигантская задолженность по зарплате