Не могу плакать

Отсутствие слез может быть симптомом нескольких состояний. Одно из них - депрессия, когда человек настолько истощен эмоционально, что у него нет сил на то, чтобы плакать. Длительный стресс также может блокировать эмоциональную сферу человека. Он постоянно находится в напряжении и не позволяет себе расслабиться никогда. Также запрет на слезы может быть выученной реакций из детства. Когда ребёнка с детства стыдят за слезы, считают плач проявлением слабости и запрещают проявлять эмоции, он вырастает с убеждением, что плакать нельзя. Он всегда собран и все эмоции переживает внутри себя. 

Чтобы начать переживать сильные эмоции открыто, их необходимо научиться озвучивать. Проговаривайте то, что вы испытываете в ситуации стресса, или горевания. Придайте своим переживаниям словесную форму. Так они станут более понятными для вас. Ищите поддержки у близких. Объясните им, что с вами происходит и попросите выслушать. Не стесняйтесь жалеть себя, если возникнет такое желание, обнимите себя. 

В помните, когда вы решили, что плакать нельзя. Вернитесь мысленно в ситуацию из прошлого. Кто вам об этом сказал? Сколько вам на тот момент лет? Сейчас вы уже понимаете, что данное убеждение неверно. Скажите мысленно себе из прошлого об этом. Объясните, что плакать - естественно и не стыдно. 

Наши эмоции накапливаются в теле. Если оно всегда напряженно и скованно, эмоциям не выхода. Снять телесные блоки помогают физические нагрузки. Можно ещё покричать, или побить подушку, например. Напряжение начнёт ослабевать и тогда слезы смогут найти выход. 

Регулярное сдерживание слез может привести к проблемам со здоровьем. Разрешая себе плакать, человек снижает уровень стресса и легче переживает тяжёлые эмоции.

Читайте также: Отверженные: как излечить детскую травму