Забота о себе

Психология

Фото: gobalakovo.ru

В современном мире достигаторства и бешенного ритма жизни женщины порой совсем забывают о себе и своих потребностям. Они все время куда-то бегут, делают миллион дел одновременно при этом нередко игнорируют свое физическое и эмоциональное состояние. Между тем забота о себе необходимость, которую не стоит избегать. И это не про эгоизм. Это про осознанный выбор уделить время своему физическому и ментальному здоровью. В вечной ежедневной гонке женщины игнорируют потребности своего организма считая это нормой, а время уделённое себе - непозволительной роскошью.

Между тем, практиковать бережное отношение к себе крайне важно. Ведь состояние женщины отражается не только на ней самой, но и на окружающих её близких людях. Соблюдение баланса в жизни позитивно сказывается на всех сферах жизни,так как окружающие воспринимают её иначе, чем женщину, которая "забивает" на себя.

Забота заключается в том, чтобы следить за своим здоровьем, не игнорировать сигналы организма, регулярно посещать врачей и не откладывать лечение, если оно требуется, в угоду делам и другим людям.

Забота - это правильное питание и здоровый полноценный сон. Высыпаться очень важно для здорового функционирования тела и нервной системы. Забота - это умеренная физическая активность. Тело нуждается в движении, а спорт помогает расслабиться, перезагрузиться и снизить эмоциональное напряжение.

Важно заботиться не только о физическом, но и о ментальном здоровье. Избегать стрессов, не работать на износ. Не игнорировать свои чувства и следить за эмоциональным состоянием. Прекрасно, если получается избегать общения с токсичными людьми, которые вытягивает из вас энергию. Учиться расставлять личные границы и не позволять другим их нарушать. Забота о себе это способность без угрызений совести не отвечать на бестактные вопросы, не принимать непрошенных гостей, уходить оттуда, где плохо.

Заботиться о себе значит уметь расслабляться, иметь занятие для души, которое поднимает настроение и дарит позитивные эмоции. Забота о себе она должна быть ежедневной. Каждый день делайте то, что наполняет вас позитивом и радует вас.

Разрешите себе отдыхать, ведь позаботившись о себе вы сможете подарить больше любви и заботы близким и они это точно оценят.

Читайте также: Сменить профессию, а не работу

#психология #забота #ресурс

Нашли опечатку в тексте? Выделите её и нажмите ctrl+enter

Спецтема

Мир изнутри глазами Gobalakovo

Все материалы здесь

Мир изнутри глазами Gobalakovo

Длинные выходные

Мир изнутри глазами Gobalakovo

Родительские чаты

Мир изнутри глазами Gobalakovo