Как стать добрее

В современном мире много агрессии, а доброта считается слабостью. К счастью, сейчас всё больше людей стараются менять своё мышление и становиться эмпатичнее. Если вы тоже хотите стать добрее, психологи советуют придерживаться нескольких правил.
Учитесь понимать чужие эмоции и старайтесь проявлять сочувствие. Говорите близким, "я тебя понимаю", "я понимаю твои чувства". Пусть поначалу вы и будете произносить их "на автомате", может сначала это будет непросто, но со временем вы научитесь понимать других людей.
Тренируйте выдержку. Бывает, что мы раздражаемся и не задумываясь грубим людям. Пробуйте действовать по-новому: прежде, чем нагрубить кому-то возьмите паузу и посмотрите на ситуацию глазами собеседника. Это позволит погасить агрессию внутри и ответить доброжелательнее.
Старайтесь каждый день делать что-нибудь доброе, важна каждая мелочь. Помогает стать добрее и забота о других. Спустя время это войдёт у вас в привычку и станет частью вашей жизни.
Заведите дневник и каждый вечер записывайте в него слова благодарности миру, людям. Вспоминайте всё хорошее, что с вами произошло за день, людей, которые были к вам добры или помогли вам.
Учитесь видеть красоту вокруг, отмечайте её. Это могут быть красивые места, красивые люди. Не стесняйтесь делать комплименты. Тем самым вы сделаете приятное человеку и "прокачаете" свою доброту.
Меняйте своё мышление в целом. Именно негативные установки делают нас агрессивными и озлобленными. В таком состоянии явно не до добрых дел. Придумайте себе "стоп слово" и как только замечаете, что вам хочется кого-нибудь покритиковать или кому-нибудь нахамить, мысленно произносите это слова и старайтесь перенаправлять мысли в позитивное русло.
Как известно, многое зависит и от нашего окружения. Поэтому, если вы чувствуете, что вас окружают токсичные, вечно негативящие люди, ограничьте общение с ними, или смените круг общения. Старайтесь общаться с позитивными, добрыми людьми.


Читайте также: Как принять свой возраст