Не люблю выходные

Психология

Фото: gobalakovo.ru

Впереди ещё два рабочих дня, после которых будут трёхдневные выходные. Большинство людей находятся в приятном предвкушении отдыха, планируют досуг. Но есть те, у кого мысли о предстоящих выходных вызывают раздражение и негатив. Для такого настроения есть несколько причин. Одна из них - неумение переключаться с рабочих будней на отдых. Спокойный ритм жизни в выходные без авралов и рабочих задач переносится такими людьми непросто. Они не умеют отдыхать и поэтому стараются нагрузить себя в выходные различными задачами, чтобы не оставалось свободного времени.

В выходные некоторые люди испытывают чувство доски и пустоты. У них нет планов, они не знают, чем занять свободное время, поэтому чаще всего проводят выходные дома в одиночестве. Это вызывает апатию и раздражение.

В других случаях выходные вносят хаос в размеренный ритм рабочих будней. Незапланированные гости, внезапные дела и прочие, непредвиденные обстоятельства выбивают из колеи, вызывают тревогу и портят отдых. Особенно, если человек привык все всегда контролировать.

Чаще всего выходные предполагают более плотное общение с членами семьи, чем в будни. Находясь вместе целыми днями в квартире, люди лишаются времени для себя. Они не могут себе позволить например, обед в одиночестве, как на работе. В квартире сложно найти укромное место чтобы спокойно почитать книгу, или послушать любимую музыку, тогда как в будни на это находится время по пути на работу. Это приводит к эмоциональному выгоранию.

Негатив от выходных может быть вызван тем, что раз за разом ваш идеальный образ того, как должны пройти выходные не совпадает с реальным положением дел. Например, вы мечтаете совершать поездки, выбраться на природу, а проводите выходные дома за бытовыми делами. Расхождение этих картинок приводит к фрустрации. Особенно, если на работе вы ощущаете свою значимость, а дома никто не замечает ваших стараний по созданию чистоты и уюта.

Еще одна причина негативного отношения к выходным может быть связана с детством. Возможно выходные вызывают неприятные ассоциации из прошлого и эти эмоции накладываются на сейчас и вызывают беспокойство.

Чтобы перестать воспринимать выходные с негативом, замедлитесь. Не устраивайте гонку в попытке все успеть за эти дни. Дайте себе отдохнуть по-настоящему. Расставьте приоритеты и наполняйте выходными только важными делами.

Обязательно добавьте в выходные вещи, которые наполняют позитивом и дарят положительные эмоции. Придумайте приятный ритуал выходного дня и соблюдайте его регулярно. Старайтесь ограничивать время, проведённое в интернете. Делайте то, что нравится и тогда выходные будут наполнять энергией на новую рабочую неделю, а не вгонять в депрессию.

Читайте также: Ребенок отказывается учиться

#психология #выходные #отдых

Нашли опечатку в тексте? Выделите её и нажмите ctrl+enter

Спецтема

Мир изнутри глазами Gobalakovo

Все материалы здесь

Мир изнутри глазами Gobalakovo

Почему нужно отмечать детский день рождения

Мир изнутри глазами Gobalakovo

Ребенок отказывается учиться

Мир изнутри глазами Gobalakovo

Не могу плакать