Страх перед начальником

Если при руководителе вы теряетесь, у вас учащается сердцебиение и поступает холодный пот, то вы не одиноки. Запрос о том, как справиться со страхом перед боссом, довольно популярен в интернете. Причин появления таких негативных эмоций может быть несколько. Возможно, ваш бывший руководитель был самодур и тиран, и его поведение повлияло на ваше психологическое состояние. В другом случае страх может быть вызван детскими страхами и моделями поведения, когда фигура начальника воспринимается как фигура значимого взрослого из детства, что сковывает человека и мешает установлению диалога на равных. Ещё одна причина может скрыться в низкой самооценке, ощущении себя не ценным сотрудником с недостаточной квалификацией.

Чтобы перестать бояться начальников, придётся провести работу над собой. Начать можно с фиксации ситуаций и эмоций. После тревожащего вас случая на работе выпишите на лист бумаги, что произошло. Сначала запишите только факты, то, что произошло. Затем пропишите, что вы почувствовали по этому поводу, откуда взялись ваши мысли и эмоции. Оцените, соответствуют ли они реальности, или это только ваши додумки. Если руководитель идёт на контакт, можно задать ему волнующие вопросы, чтобы снизить тревожность.

Также важно работать над самооценкой. Фиксируйте в дневнике все ваши профессиональные успехи, даже небольшие. Подумайте, какие качества помогли вам приуспеть. Объективно оцените уровень своей компетенции и чаще хвалите себя.
Старайтесь отмечать в начальнике положительные качества, при этом учитесь снижать важность этого человека в вашей жизни, не принимайте его замечания близко к сердцу. Он обычный человек и тоже может ошибаться. Если же начальник тиранит, унижает сотрудников и не готов к диалогу, возможно, лучшим решением будет сменить работу.

Читайте также: Подросток и работа