Памятка полезностей балаковских ягод

Настала ягодная пора.

Сейчас на рынке можно купить практически любую ягоду. Даже позднюю клубнику, уродившуюся после Фестиваля. Сегодня мы собрали для наших читателей небольшую памятку, в которой укажем обо всех «полезностях», которые содержат ягоды.

Крыжовник.

В 100 г крыжовника 45 калорий. Углеводов – 9,1 г; белков – 0,7 г; жиров – 0,2 г; воды – 85 г; клетчатки – 3,4 г. Витамины: А, бета каротин, В1, В2, В4, В5, В6, В9, С, Е, Н, К, РР, ниацин. Макро-, и микроэлементы: калий, кальций, кремний, магний, хлор, фосфор, сера, натрий, алюминий, бор, ванадий, железо, йод, кобальт, литий, цирконий, цинк, хром, фтор, стронций, селен, рубидий, никель, молибден, медь, марганец. Моно,- и дисахариды: (сахар 9,1 г), глюкоза (4,4 г), сахароза (0,6 г), фруктоза (4,1 г), омега-3 жирные кислоты (0,046 г), омега-6 жирные кислоты (0,271 г), насыщенные жирные кислоты (0,038 г).

Крыжовник укрепляет иммунитет; улучшает состояние сердечно-сосудистой системы; укрепляет стенки кровеносных сосудов; помогает быстрее выводить токсины, шлаки, соли тяжелых металлов; улучшает выработку и отток желчи; способствует стабилизации гормонального фона; нормализует обменные процессы, происходящие в организме; способствует похудению; обладает противовоспалительными свойствами; улучшает состояние волос, ногтей и кожи; помогает организму бороться с хронической усталостью и нервным напряжением; нормализует эмоциональный фон; укрепляет зубную эмаль; улучшает работу пищеварительной системы; снижает уровень холестерина и нормализует уровень глюкозы в крови; замедляет старение; укрепляет костную систему; улучшает зрение; нормализует сон; укрепляет нервную систему.Крыжовник не рекомендуется кормящим мамам, поскольку ягода может вызвать метеоризм у малыша.

Красная смородина

В 100 г красной смородины – 43 калории. Углеводов 7,5 г, белков 0,6 г, жиров – 0,1 г. Красная смородина помогает регулировать баланс жидкости в организме; способствует хорошему усвоению белков; укрепляет иммунную систему; помогает при простуде - снижает жар, оказывает обезболивающий эффект, лечит кашель; улучшает работу кишечника и желудка, избавляет от запоров; благотворно влияет на обмен веществ и помогает избавиться от шлаков; помогает при лечении цистита, подагры и других воспалительных заболеваний; укрепляет сосуды, а вместе с ними - сердечную систему и мозг; улучшает состояние кожи и волос; защищает зрение и помогает немного повысить артериальное давление; выводит холестерин и повышает уровень гемоглобина в крови.

Красную смородину считают средством профилактики онкологии. Она способствует регенерации и обновлению клеток.

Малина

В 100 г малины – 40 калорий. Малина богата на витамины группы В, РР, А, Е, С. Содержит фтор, магний, кальций, хлор и калий. В малине присутствуют лимонная, яблочная и салициловая кислоты, а также антоциан, укрепляющий стенки мелких капилляров. Еще в «полезном списке»: кислоты; дубильные компоненты; фруктоза и сахароза; ценный пектин; азотистые вещества; кадмий; ацетоин; каротин; цианин-хлорид; бензальдегид; эфирные масла. В семенах малины целебные масла и фитостерин, муравьиная и капроновая кислоты.

Малина обладает жаропонижающим действием; является болеутоляющим средством; усиливает потоотделение; снижает кровяное давление; создает неблагоприятные условия для развития опухолей в организме; имеет кровоостанавливающий потенциал; продлевает молодость кожи; предохраняет от заболеваний сердце и сосуды.

Беременным женщинам употреблять малину следует в ограниченном количестве, поскольку есть риск непроизвольного сокращения матки, а это может привести к выкидышу.

Читайте также: Антибиотики в молоке и мясе

ягода малина крыжовник
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Криминал
Вынесен приговор 35-летнему мужчине. Он признан виновным сразу по нескольким эпизодам в рамках статей "Нарушение неприкосновенности жилища, "Нарушение неприкосновенности жилища, совершенное с применением насилия", "Кража", "Причинение тяжкого вреда здоровью по неосторожности"  и "Угроза убийством". Как пояснила корреспонденту gobalakovo.ru  старший помощник руководителя СУ СКР по Саратовской области Надежда Волошина,  ранее житель Пугачева неоднократно пр...
Новости компаний
Болезни уха горла и носа опаснее, чем кажутся. Болезни уха, горла и носа возникают, пожалуй, чаще всех остальных. И как часто боль в горле или носу мы глушим обезболивающим, маскируем мятными пастилками и заливаемся сосудосуживающими каплями. В результате, получаем различные осложнения, которые лечатся гораздо более жёсткими методами вплоть до хирургического вмешательства. Если запустить свое состояние и долго ходить с заложенным носом, температурой, кашле...
Общество
Подгузник одноразовый - зло или достижение цивилизации?  Одноразовые подгузники - это то, чем сегодня пользуется каждая мама. Пусть не часто и не везде, но есть подгузники в каждом доме, где слышится детский плач, И тем актуальнее нахождение этого предмета индивидуальной гигиены, чем ребенок младше. Подгузники экономят массу времени для мам, а также сил и нервов. Что немаловажно, существенно можно съэкономить и на детских вещах, на воде и стиральном порошк...
Общество
"Мы не должны ударить в грязь лицом перед гостями". С этими словами сегодня на совещании в мэрии обратился глава БМР Александр Соловьев обратился к своему заму по строительству и развитию ЖКХ Павлу Канатову. В преддверии финала Чемпионата Европы по спидвею и к празднованию Дня города, по требованию главы, город должен быть чистым и ухоженным. - Балаково посетит множество гостей из других городов и даже стран. Все ремонтные работы к этому периоду нужно зак...
Общество
Касается грохота в ночь с субботы на воскресенье. В  социальных сетях балаковцы активно обсуждали услышанное. Самым смелым стало предположение о том, чточто-то произошло на Балаковской АЭС. На вопрос о взрыве в рамках ПДС сегодня ответил начальник управления по делам ГО и ЧС Балаковского района Андрей Багасин. - Не надо быть столmhtprbvb в высказываниях. Это был не взрыв, а хлопок, - настоял Багасин. Чуть позже он пояснил, что хлопок был последним залпом ф...
Общество
Глава подчеркнул: рисковые прыгуны найдутся всегда. Только что на планерке в мэрии представители СМИ обратили внимание чиновников на такое явление, как прыжки подростков с мостов, расположенных на оросительном канале города Балаково (р. Сазанлейка). Тинейджеры без страха ныряют, хотя, последствия могут быть крайне плачевными.  - Эта проблема имела место в Балаково всегда. Думаю, в этом зале есть люди, которые, в свое время, также щекотали таким образом себ...
Общество
Было зарегистрировано 599 случаев ОРВИ, среди них у детей – 410. Также, по данным балаковских медиков, за прошедшую неделю зарегистрировано 22 случая кишечной инфекции, в том числе 16 случаев у детей.В Центре здоровья для взрослых с января 2019 прошли обследование 9624 человека, в детском Центре здоровья прошли комплексное обследование 3726 детей. На мобильном комплексе обследовано 1553 ребенка. С начала года профилактическими осмотрами охвачено 17471 ребе...
Криминал
По факту получения ребенком травм на аттракционе возбуждено уголовное дело. "Предоставление услуг, не отвечающих требованиям безопасности жизни и здоровья потребителей, предназначенных для детей в возрасте до шести лет", - звучит статья УК РФ относительно произошедшего.  "Детский паровозик" на пешеходной зоне бульвара Героев Отечества в Саратове 16 августа около 19.30наехал вагонами на мальчика 5,5 лет, который пришел в парк с родителями. Ребенок получил м...
Культура
19 августа православные празднуют Преображение Господне. В этот день Церковь вспоминает событие Преображения Христа, произошедшее перед Его учениками - Петром, Иаковом и Иоанном. Тогда Господь впервые явил ученикам Свою Божественную суть. Иконы  традиционно изображают этот момент следующим образом: Иисус в световом ореоле, слева и справа - пророки Илия и Моисей, а в нижней части иконы - апостолы, павшие ниц и прикрывающие свои лица от нестерпимо яркого све...