Памятка полезностей балаковских ягод

Настала ягодная пора.

Сейчас на рынке можно купить практически любую ягоду. Даже позднюю клубнику, уродившуюся после Фестиваля. Сегодня мы собрали для наших читателей небольшую памятку, в которой укажем обо всех «полезностях», которые содержат ягоды.

Крыжовник.

В 100 г крыжовника 45 калорий. Углеводов – 9,1 г; белков – 0,7 г; жиров – 0,2 г; воды – 85 г; клетчатки – 3,4 г. Витамины: А, бета каротин, В1, В2, В4, В5, В6, В9, С, Е, Н, К, РР, ниацин. Макро-, и микроэлементы: калий, кальций, кремний, магний, хлор, фосфор, сера, натрий, алюминий, бор, ванадий, железо, йод, кобальт, литий, цирконий, цинк, хром, фтор, стронций, селен, рубидий, никель, молибден, медь, марганец. Моно,- и дисахариды: (сахар 9,1 г), глюкоза (4,4 г), сахароза (0,6 г), фруктоза (4,1 г), омега-3 жирные кислоты (0,046 г), омега-6 жирные кислоты (0,271 г), насыщенные жирные кислоты (0,038 г).

Крыжовник укрепляет иммунитет; улучшает состояние сердечно-сосудистой системы; укрепляет стенки кровеносных сосудов; помогает быстрее выводить токсины, шлаки, соли тяжелых металлов; улучшает выработку и отток желчи; способствует стабилизации гормонального фона; нормализует обменные процессы, происходящие в организме; способствует похудению; обладает противовоспалительными свойствами; улучшает состояние волос, ногтей и кожи; помогает организму бороться с хронической усталостью и нервным напряжением; нормализует эмоциональный фон; укрепляет зубную эмаль; улучшает работу пищеварительной системы; снижает уровень холестерина и нормализует уровень глюкозы в крови; замедляет старение; укрепляет костную систему; улучшает зрение; нормализует сон; укрепляет нервную систему.Крыжовник не рекомендуется кормящим мамам, поскольку ягода может вызвать метеоризм у малыша.

Красная смородина

В 100 г красной смородины – 43 калории. Углеводов 7,5 г, белков 0,6 г, жиров – 0,1 г. Красная смородина помогает регулировать баланс жидкости в организме; способствует хорошему усвоению белков; укрепляет иммунную систему; помогает при простуде - снижает жар, оказывает обезболивающий эффект, лечит кашель; улучшает работу кишечника и желудка, избавляет от запоров; благотворно влияет на обмен веществ и помогает избавиться от шлаков; помогает при лечении цистита, подагры и других воспалительных заболеваний; укрепляет сосуды, а вместе с ними - сердечную систему и мозг; улучшает состояние кожи и волос; защищает зрение и помогает немного повысить артериальное давление; выводит холестерин и повышает уровень гемоглобина в крови.

Красную смородину считают средством профилактики онкологии. Она способствует регенерации и обновлению клеток.

Малина

В 100 г малины – 40 калорий. Малина богата на витамины группы В, РР, А, Е, С. Содержит фтор, магний, кальций, хлор и калий. В малине присутствуют лимонная, яблочная и салициловая кислоты, а также антоциан, укрепляющий стенки мелких капилляров. Еще в «полезном списке»: кислоты; дубильные компоненты; фруктоза и сахароза; ценный пектин; азотистые вещества; кадмий; ацетоин; каротин; цианин-хлорид; бензальдегид; эфирные масла. В семенах малины целебные масла и фитостерин, муравьиная и капроновая кислоты.

Малина обладает жаропонижающим действием; является болеутоляющим средством; усиливает потоотделение; снижает кровяное давление; создает неблагоприятные условия для развития опухолей в организме; имеет кровоостанавливающий потенциал; продлевает молодость кожи; предохраняет от заболеваний сердце и сосуды.

Беременным женщинам употреблять малину следует в ограниченном количестве, поскольку есть риск непроизвольного сокращения матки, а это может привести к выкидышу.

Читайте также: Антибиотики в молоке и мясе

ягода малина крыжовник
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Пока еще никто не оценил
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Общество
Выяснилось, почему последний день года – рабочий. Это пояснил журналистам сам губернатор области, Валерий Радаев. -Никто к нам не обращался – ни жители, ни депутаты, - пояснил глава региона. – А зачем нам что-то придумывать? В то же время губернатор пообещал рассмотреть такую инициативу, если она поступит в будущем году. Напомним: В нескольких регионах России субботу 28 декабря сделали рабочей, а выходной перенесли на 31 декабря. Ну, хоть что-то сделали дл...
Криминал
Смерть шла по пятам Андрея Миронова. Эту жуткую историю еще долго будут называть чередой случайностей. Об одном из фактов мы вам рассказывали. Напомним: Вольчанин вышел из дома ночью на шум и спугнул двоих неизвестных с санями и габаритным грузом. Подъехавшая по звонку очевидца полиция выяснила, что убитый – Андрей Миронов, 39 лет. Расследование привело к событиям, при которых мужчина был убит. Оказалось, что он выпивал в компании приятеля и его 17-летнего...
Происшествия
Дорожная авария произошла днем. Светило солнце и ничто не предвещало столкновения. Но оно произошло на ул. Пушкина. Столкнулись две иномарки. За рулем «Киа Рио» сидел 28-летний мужчина, второй иномаркой, «Хендай Солярис» управляла 34-летняя автоледи. В результате происшествия был травмирован пассажир «Хендая». В инспекции выясняют обстоятельства, при которых произошло ДТП, сообщают на портале «Вольск.ру» . Читайте также: Саратовский воры «выронил» похищенн...
Власть
Губерния не вошла в группу из 71 региона. Они получат 5 миллиардов рублей в качестве поощрения за хорошую работу региональных и муниципальных управленцев. Их оценивали в столице по показателям экономической, социальной и внутриполитической эффективности. Наилучшие значения у Москвы, Кабардино-Балкарии. Минимум, 20 млн получат субъекты, в которых высшие должностные лица избраны или назначены в 2019 году. Остальные – по 40 млн рублей. Максимум получит Крым –...
Общество
Женщина организовала акцию. Мероприятие было посвящено отсутствию освещения возле школ. Эту проблему мама убитой 9 октября Лизы Киселевой считает очень острой. - Дети идут в школу утром и возвращаются вечером порой в полной темноте, поэтому важно об этом рассказывать, - сообщила Елена Киселева. К сожалению, участников акции было совсем мало, всего 10 человек. Таким небольшим количеством они пытались осветить дорогу трем идущим школьникам. Это была «репетиц...
Криминал
Украденный теленок вывалился на повороте. Накануне жительница областного центра обратилась в полицию. Пенсионерка сообщила, что с ее участка, сняв забор, неизвестный украл четверых телят. Причиненный женщине ущерб составил 200 тыс. руб. Похитителя удалось обнаружить сотрудникам ДПС. Они пытались остановить грузовую «ГАЗель», из которой на повороте вывалился теленок. Водитель, снизив скорость, выскочил из кабины и сбежал. Куда - неизвестно. В кузове машины...
Общество
Заблокированы сайты «больших возможностей». Отличилась прокуратура Татищевского района. Она выявила сайты, на которых можно было приобрести водительские права, ни одного дня не отучившись в автошколе. Также можно было купить дипломы вузов, сузов, не появляясь в учебном заведении ни одного раза, не сдавая ни одной сессии и зачета. А также можно было обзавестись больничным листом, диагностической картой. Кроме того, сайты содержали инструкции о способах дачи...
Культура
Березоволукские жители претендуют на победу. Творческий подход и креативные идеи жителей села однозначно могут привести их к лидерству в муниципальном конкурсе на лучшее новогодне-рождественское оформление. Так, дети из сельской школы им. Михаила Скворцова создают авторские украшения – фигурки елочек, снеговиков, оленят. Школьники выпиливают их из дерева, выжигают, вырезают кружевные снежинки из бумаги. Они украсили окна школы. А крыльцо школы в этом году...
Общество
Программа заработает в следующем году. Эта поддержка предназначена моногородам, т. е., населенным пунктам, в которых одно крупное или несколько предприятий, интегрированных между собой. Об этом Владимир Путин в ходе своего визита в Набережные Челны сообщил работникам ПАО «КамАЗ». По его словам, в Фонд поддержки моногородов со следующего года начнет поступать более 5 млрд рублей. В Саратовской области под действие программы могут попасть только два города –...