Ревность в отношениях и как с ней бороться

Ревность, вопреки расхожему стереотипу, не имеет ничего общего с любовью. Ревность – проявление эгоизма, низкой самооценки и чувства собственничества. Тогда как любовь – это умении доверять и уважать партнера. Ревнивец же унижает и ранит своим недоверием партнера.

С ревностью сталкивался, наверное, каждый из нас. Но если одни без особого труда находят в себе силы справиться с этим чувством, и оно не причиняет существенного вреда их отношениям, то другим сделать это крайне непросто. В норме ревнивец отслеживает изменения эмоционального состояния, корректен по отношению к партнеру. В случае патологической ревности возникают неконтролируемые вспышки агрессии, желании навредить себе или партнеру.

Психологи утверждают, что ревность напрямую зависит от самооценки, чувства собственного достоинства. Человек, который не уверен в себе, болезненно реагирует на окружение партнера, его поведение. Ревнивец не считает себя достойным любви. У человека появляется внутренний страх быть обманутым, брошенным. Он очень боится потерять партнера, поэтому старается удержать его рядом любыми способами.

Также причинами ревности может стать поведенческая модель родительской семьи с властным отцом, провокация со стороны женщины или собственная неверность ревнующего партнера.

Мужчины более расположены к проявлению ревности. Как правило, ревнивец изводит свою возлюбленную допросами, просмотром сообщений, превращает отношения в преследование. Женщины, как правило, не проявляют эмоции явно. Они могут обсудить свои подозрения с подругами, в то время как сильная половина, предпочитает справляться с чувствами в одиночку. Но женщины чаще сравнивают себя с соперницами, начинают заниматься самокопанием, пытаются понять, чего им не хватает, чтобы стать любимой.

Ревность может существенно испортить отношения между партнерами. Как же с ней бороться? Психологи дают несколько советов. В первую очередь ревнивец сам должен захотеть избавиться от своей черты, отравляющей отношения. Также крайне важно развиваться и поднимать собственную самооценку. Поверьте, каждый человек по-своему уникален и каждый достоин любви. Не сравнивайте себя с окружающими. Найдите свои сильные стороны и развивайте их.

Если причиной ревности служит страх одиночества, то у психологи советуют выполнить упражнение, во время которого стоит представить худший сценарий развития событий в случае измены партнера. Представьте, что произойдет с вами в этом случае? Проделывать упражнение нужно до тех пор, пока эмоции по этому поводу не перестанут вас тревожить. 

Если в основе ревности чувство собственности, тогда ревнивцу необходимо осознать тот факт, что партнер отдельная, независимая, самостоятельная личность, которая имеет право выбора, и каждый день выбирает вас. Поблагодарите партнера, не заставляйте его усомниться в правильности своего выбора.

Еще одно упражнение связано со способностью отслеживать проявления ревности и останавливать их. Почувствовали ревность? Зафиксируйте этот момент и постарайтесь понять, что вы испытываете здесь и сейчас, о чем думаете, как на это реагирует ваше тело? Попробуйте обуздать эти проявления.

Найдите себе увлечение, которое подарят спокойствие. Ведите активную жизнь, тогда у вас просто не останется времени на то, чтобы контролировать действия партнера и отравлять жизнь подозрениями.

Научитесь говорить о своих чувствах и переживаниях. Открытый разговор гораздо полезнее, чем бурное выяснение отношений.

Читайте также: Кризис среднего возраста: причины, симптомы и как пережить

ревность отношения мужчина и женщина психология
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Пока никто не рекомендует
Авторизируйтесь ,
чтобы оценить и порекомендовать

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Общество
Что приводит к войнам и как их не допустить. "Серебряные" волонтеры и сотрудники комплексного центра социального обслуживания населения Балаковского района посетили открытую лекцию "Мировые интересы во II Мировой войне: от агрессии к освобождению".  Авторская открытая лекция была прочитана  в Балаковском инженерно-технологическом институте НИЯУ МИФИ. Автор лекции, студент 1 курса специальности "Атомные станции: проектирование, эксплуатация и инжиниринг", ...
Спорт
В соревнованиях приняло участие 336 футболистов.     Состязания прошли среди команд юношей 2001-2003, 2004-2006, 2007-2008, 2009-2010, 2011-2012 гг.р. В соревнованиях принимает участие 52 детско-юношеских команды. Игры проходят по круговой системе.   Результаты проведенных встреч: 22 февраля 2020 г. Место проведения с/з ул.Коммунистическая, 137 А 2011-2012 гг.р. СШОР "Балаково"-11 (2) (Горелов А.С.)- СШОР "Балаково"-11 (Шешин Д.А.) 13-3 СШОР "Балаково"-11...
Криминал
Расплата за смерть 77-летнего мужчины.Бывший директор саратовской УК признан виновным в совершении двух эпизодов преступления: "Оказание услуг, не отвечающих требованиям безопасности жизни или здоровья потребителей, повлекшее причинение тяжкого вреда здоровью и смерть человека".Как сообщила официальный представитель областного следствия Надежда Волошина, коммерческая организация оказывала услуги по  содержанию и обслуживанию ряда зданий. Компания халатно о...
Происшествия
Точнее, в дежурную часть поступило 998 сообщений. Из них 23 - о преступлениях. Об этом сегодня на планерке в мэрии доложил заместитель начальника полиции по охране общественного порядка Алексей Алексеев. Административных протоколов было составлено 141, раскрыто 5 ранее совершенных преступлений. Также, за минувшую неделю было зафиксировано 563 нарушения ПДД, задержано 11 нетрезвых водителя,  ДТП с пострадавшими - 2 случая, всего за неделю их было допущено 3...
Общество
Пробный вариант по истории.  Завтра, 26 февраля деятели общественности и искусства, спортсмены, парламентарии и чиновники в одной из школ областного центра сдадут ЕГЭ , наряду с родителями выпускников. На этот раз Всероссийская акция «Единый день сдачи ЕГЭ родителями» посвящена Году Памяти и Славы. А это значит, что ЕГЭ будет испытывать участников на знание истории. Поддержат акцию, в том числе,  российский кикбоксер, Президент Федерации ММА Саратовской об...
Происшествия
На улице найден труп пенсионера. Как сообщила официальный представитель областного следствия Надежда Волошина, сегодня, 25 февраля, около 6.30 минут, возле дома № 19 по улице Свердлова прохожим был обнаружен мужчина, лежащий на асфальте и не подающий признаков жизни. Очевидец вызвал "скорую помощь", прибывшие медики констатировали смерть мужчины.Следователи осмотрели место происшествия. Признаков насильственной смерти на теле умершего не обнаружено. Личнос...
Общество
"Скорую помощь" в Балаково стали вызывать чаще. Сегодня, в ходе еженедельной планерки в мэрии, главный медик района Татьяна Шарабанова сообщила, что рост количества вызовов "скорhq помощи" вызван тем, что неделя, а, точнее, отчетный период, был длиннее за счет праздников.  Что касается ОРВИ, количество вновь заболевших продолжает снижаться. Так, было зафиксировано 1306 случаев, среди них детей - 755 у детей, школьников из них 328. - Ввода карантина не треб...
спецпроект
Многие ли из Вас задумываются о том, как они утром выходят на работу, на деловую встречу, либо на собрание в школу к ребёнку? Часто ли Вы, надевая на себя определённую одежду, подбираете к ней макияж, аромат, аксессуары и обувь? Абсолютно каждая деталь в Вашем образе должна быть гармонично и лаконично подобрана, соответствовать Вашему настроению, социуму в который Вы собираетесь попасть, обстановке которая будет Вас окружать. Именно сочетание всех этих кон...
Происшествия
В итоге три улицы остались без электричества. Об только что на планерке в мэрии доложил начальник управления по делам ГО и ЧС Балаковского района Андрей Багасин.  - ООО "Монолит" самовольно приступили к вскрышным работам, в результате чего была повреждена линия электропередач в поселок Дзержинский. - уточнил Багасин. С 8.50 сегодня на трех улицах не было электричества: Это улицы Харьковская, Рабочая, Коммунистическая.  Уже в 9.45 силами "Облкоммунэнерго" п...