Синдром самозванца

Синдром самозванца - это чувство неуверенности, связанное с профессиональным успехами. При синдроме самозванца, человек испытывает сомнения в своих компетенциях. Ему кажется, что он не заслуживает свою работу, а все достижения ему достались случайно. Человека с синдромом самозванца отличает неуверенность в себе, неспособность реалистично оценивать собственные навыки и компетенции. Его преследует страх, что он недостаточно хорош, при этом человек неосознанно мешает собственному успеху. Ему присущ перфекционизм и эмоциональное выгорание на фоне переработок. Такого человека буквально сковывает сильный страх неудачи.

Чтобы справиться с синдромом самозванца, важно понять и принять свои эмоции. Не позволяйте внутреннему голосу, который говорит, что вы недостаточно хороши, захватить ваши мысли. Останавливает негативный внутренний диалог и меняйте мысли на положительные, почаще напоминайте себе о задачах, которые у вас получилось выполнить хорошо.

Бороться с синдромом самозванца поможет развитие профессиональных навыков.

Начните учиться у коллег. Если вы видите, что в коллективе кто-то выполняет работу лучше, вместо того, чтобы сравнивать себя с этим человеком, подумайте, чему вы можете у него научиться.


Почаще хвалите себя. Каждый раз, когда у вас будет что-то получаться хорошо, отметьте это. А чтобы не забывать о своих успехах и плюсах составьте список своих сильных качеств и имеющихся навыка. Так вы будете чётче понимать свои компетенции и сильные стороны.

Читайте также: Бить или не бить... посуду?