Ограничивающие убеждения: распознать и изменить

Новогодние праздники подошли к концу, желания загаданы, цели поставлены. Но есть кое что, что может помешать их осуществлению – это наши ограничивающие убеждения. Что это такое, откуда они берутся и как в нас проявляется? Давайте попробуем разобраться.

Ограничивающие убеждения создают жесткие правила, соблюдение которых ущемляет человека в мышлении и действиях, мешает двигаться к цели, мешает исполнению заветных желаний. Самые распространенные ограничивающие убеждения: «Деньги – зло», «Мужчины не плачут», «Главное в жизни женщины – семья», «Я никогда не смогу это сделать», «Если будут деньги, ( квартира, машина…), то все наладится», «Большинство не может ошибаться», «Высшее образование залог хорошей работы», «Экспериментировать нужно в молодости», «Если не обманывать, то много не заработаешь», «Все мужчины одинаковые и хотят только одного», «Человек человеку волк»... Этот список можно продолжать до бесконечности.

Большинство подобных убеждений формируются в детстве, когда все сказанное значимыми взрослыми ребенок воспринимает как истину в последней инстанции и принимает на веру. Но также ограничивающие убеждения формируются и самим человеком во взрослой жизни. Например, когда мы сравниваем себя с окружающим не в свою пользу, обесцениваем наши успехи. Есть и такие убеждения, которые формируются из непонимания, что у каждого из нас существует своя картина мира, отличная от других.

Что же можно сделать, чтобы ослабить влияние ограничивающих убеждений? Прежде всего стоит задать себе несколько вопросов: откуда я узнал, что это действительно правда? Почему я в это поверил и верю до сих пор? Существуют ли примеры, которые противоречат данному убеждению? Психологи говорят, что ограничивающие убеждения служат своего рода защитной реакцией для человека. Они прикрывают собой вторичную выгоду, которую получает человек, когда действует или бездействует, опираясь на них. Поэтому, спросите себя, от чего оно меня защищает?

Чтобы избавиться от ограничивающих убеждений важно научиться их «отлавливать». Если в какой-то ситуации вы испытываете дискомфорт, то велика вероятность, что там скрываются ограничивающие убеждения. Отследите их. Выявить ограничивающие убеждения проще, есть начать их записывать. Выпишите любые слова и фразу от родных, близких, друзей. Они могут быть именно тем, что вы ищите. Постарайтесь вспомнить когда впервые услышали то или иное убеждение. С чем или с кем оно у вас ассоциируется? Подумайте, был ли человек, который это говорил компетентен в том вопросе? Так ли его слова важны для вас спустя время? Ответьте себе на вопрос, делает ли это убеждение вас счастливым, помогает ли оно вам в жизни, или же наоборот мешает. Что произойдет, если вы откажетесь от ограничивающего убеждения?

Стоит помнить, на то, чтобы изменить ограничивающее убеждение потребуется время и терпение. Вы много лет жили с ним, поэтому быстро изменить его вряд ли получится, но результат вам точно понравится. 

Для начала постарайтесь найти доказательства несостоятельности прежнего убеждения и плюсы нового. Поверьте, что новое убеждение – правда? Можно проговаривать новое убеждение в течение нескольких минут в день. И еще будет лучше новые убеждения прописать. В овладении новыми убеждениями также  пригодиться помощь людей с аналогичными убеждениями – это поможет освоить новые эффективные убеждения быстрее.

Читайте также: Избавляемся от всего лишнего перед Новым годом

ограничивающие убеждения психология
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Пока еще никто не оценил
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Общество
Просят разрешить парковку. Жители дома № 16 по ул. Братьев Захаровых обратились в комиссию по обеспечению безопасности дорожного движения. Заявили, что намерены оборудовать парковку для машин рядом с домом. На заседании было озвучено, что заявление рассмотрено и одобрено комитетом по распоряжению муниципальной собственностью и земельными ресурсами, а вот «добро» отдела архитектуры получить не удалось. -Почему? – поинтересовались члены комиссии у Веры Тарас...
Общество
До начала крещенских купаний осталось менее 8 часов. И практически все, за исключением погоды, у нас идет своим чередом. В этом году зима нас балует отсутствием морозов. Традиционными остались и точки на карте города и района, в которых оборудуются места для омовений и забора воды. И, как всегда, ошибается наш руководитель управления по делам ГО и ЧС, Андрей Багасин, оглашая список этих мест. Каждый год у нас оборудуется прорубь на судоходном канале. Андре...
Происшествия
Не ДТП, так ЧП. Улица 30 лет становится для балаковцев притчей во языцех. После скандалов по поводу гибели людей в месте, где ранее был пешеходный переход, и даже после устроенной показательной акции задержки транспортного потока, успокоить горожан было весьма трудно. А тут еще среди бела дня из-за ветра и снега поперек проезжей части свалилась гирлянда. Произошло это между 13 и 14 часами. Автовладельцы едва успевали огибать нависшую над дорогой гирлянду,...
Криминал
Не только министр, но и ее подчиненные в качестве подозреваемых. Об этом сообщили из пресс-службы областного СУ СКР. Им инкриминируется статья о злоупотреблении должностными полномочиями в связи с тем, что медоборудование не соответствовало условиям госконтракта. Зная это, министр и чиновники минздрава дали команду первым лицам медучреждений оборудование принять, а затем оплатить. 53 млн рублей - таков ущерб, нанесенный областному бюджету. Отмечается также...
Происшествия
Все пять человек сбиты на пешеходных переходах. Рано утром в областном центре с места аварии на проспекте Строителей госпитализировали сбитую 30-летнюю женщину. Вечером в том же Саратове за полчаса было сбито три человека – 61-летняя пенсионерка на ул. Пугачева, женщина 53 лет и мужчина 58 лет на ул. Азина. Как сообщают из региональной Госавтоинспекции, они были без световозвращающих элементов на одежде, а все перечисленные аварии произошли в темное время...
Происшествия
В Балаково пешеход попал под колеса автомобиля.  Авария произошла вчера днем в районе дома 103 по ул. Ленина.  По информации ГИБДД, 60-летняя женщина пересекала проезжую часть по нерегулируемому пешеходному переходу, однако водитель "Hyundai Tucson" решил не уступать пенсионерке дорогу и сбил ее.  Горожанка получила травмы и была госпитализирована. Читайте также: Два ВАЗа столкнулись в Балаково
Общество
Заявление руководства концерна «Росэнергоатом». В своем обращении в комиссию по обеспечению безопасности дорожного движения представитель предприятия пояснил следующее: -Мы просим ограничить скорость движения для транспорта на ул. Набережная Леонова на участке от Саратовского шоссе до проспекта Героев вдоль канала  до 40 км в час. Это обращение связано с последними событиями: напротив 7 микрорайона оборудован парк, стало очень много пешеходов, что в часы,...
Общество
Не помогли бурные эмоции Надежды Поздняковой. Мы уже выдали эту неоднозначную новость в своей ленте. Почему неоднозначную? Потому что после гибели 80-летней бабушки на «островке безопасности», на улице 30 лет Победы состоялась так называемая акция. Балаковцы мешали транспорту проезжать по улице в том месте, где, по их мнению, должен быть пешеходный переход. Он был там раньше, до того, как ввели в эксплуатацию мост Победы. Собственно, когда вопрос был вынес...
Общество
В Балаково в понедельник снова отключат электричество. Без света останутся дома на ул. Шевченко.  Причина - плановые работы балаковских городских электрических сетей. Так, 20 января с 09-00 до 12-00 света не будет в доме 94 по ул. Шевченко, а с 13-00 до 16-00 - в домах 96, 98, 100 на той же улице. Читайте также: Пешеходный переход у моста Победы в Балаково останется на прежнем месте